يلجأ الكثير من الأشخاص للطرق المتعددة في محاولة منهم لإنقاص الوزن الزائد، وفي الواقع فإن هناك الكثير من الطرق التي يمكن اللجوء إليها؛ منها ما يؤدي الغرض ويأتي بالنفع، ومنها ما يسبب الأذى أو لا يترك أي أثر على الإطلاق، ومن ضمن تلك الطرق التي ظهرت في الآونة الأخيرة هو استخدام الخل، فهل يمكن أن يكون الخل حلاً لخسارة الوزن ذلك ما سوف نتعرف عليه في مقالنا التالي فوائد الخل للرجيم.
الخل للرجيم
- الخل هو عبارة عن خليط من بعض المواد الكيميائية التي تنتج عن تخمر الفواكه بنسبه ٤ إلى 7% من حمض الخليك.
- وحوالي 93 إلى 96% من الماء العذب، وهناك أيضًا طرق أخرى لاستخراج الخل من حبوب الايثانول عن طريق التخمير بالمثل.
- والجدير بالذكر أن هناك ما يعرف بالخل الكيميائي وهو الذي لم ينتج من تخمير الفواكه.
- ولكن تم تصنيعه معملياً من بعض المواد الكيميائية الأخرى، وهو غير صالح للأكل أو الشرب على الإطلاق.
- وإنما يستخدم في أغراض التعقيم أو في الأغراض المنزلية الأخرى كالتطهير مثلاً وإزالة البقع الصعبة.
فوائد الخل للرجيم
الخل يعد من ضمن العناصر الفعالة التي يمكن استخدامها لتخفيف الوزن وحرق الدهون كما يلي:
- حيث إنه يساهم في إنقاص الوزن بفاعلية بالأخص عند ارتباطه بحميه غذائية متنوعه مع ممارسة الرياضة بانتظام.
- وقد أكدت الأبحاث والدراسات الأخيرة أن الخل يساهم في مكافحة الشعور بالجوع.
- بل إنه على العكس يساهم في شعور الشخص بالشبع ومن ثم تقل نسبة الطعام المتناولة.
- وبالتالي خسارة الوزن وبالمثل نجد أن للخل دوراً كبيرا في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.
- حيث إنه يحتوي على ألياف كثيرة تساهم في رفع نسبة الكوليسترول المفيد في الدم.
- وبالمناسبة يمكن إضافة الخل إلى بعضاً من العسل واستخدامه كحل للقضاء على مشاكل القولون.
- كعسر الهضم، والإمساك، والانتفاخ، التي تحدث نتيجة للرجيم أو نتيجة لعدم تناول الأغذية المتوازنة.
- إلى جانب أن الخل غني بالكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم مثل فيتامين ب وكذلك فيتامين ج.
- وبالمثل الكالسيوم الذي يعزز صحة العظام والحديد والبوتاسيوم.
- ومن جهة أخرى نجد أن الخل يمنح شعوراً بالنشاط ويتخلص من إحساس الخمول الذي يصيب الفرد.
- وكذا إحساس التعب العام، كذلك فهو مهدئ للأمعاء، ومكافح للشعور بالغثيان عند تناوله مخففاً بالماء.
- وليس ذلك فحسب بل يعد مطهراً ممتازاً للأمعاء من البكتيريا والديدان.
- وعلى نفس النسق يساهم في تحسين رائحة الفم والأسنان، والتخلص من التهابات اللثة.
- وعلى نفس المنوال أقرت الكثير من الدراسات الأخيرة أن الخل يمكنه أن يكافح دهون الكبد المختزنة، والتي تتسبب في حدوث كسل عام في الجسم.
- ولا يقتصر دور الخل على التخسيس فحسب بل نجد أن الخل يمكن استخدامه بشكل موضعي على البشرة.
- للتخلص من الندبات التي يسببها حب الشباب، حيث إنه يعمل على إعادة التوازن الحمضي للبشرة.
- ويكافح الميكروبات والفطريات التي تصيب البشرة، وتسبب حب الشباب.
- كذلك فهو يتخلص من مشاكل القولون.
محاذير عند استخدام الخل للريجيم
على الرغم من كل تلك الفوائد التي ذكرناها للخل إلا أن هناك بعض المحاذير التي ينبغي الأخذ بها عند استخدام الخل.
حيث أن الخل قد يمكن أن يتسبب فيما يلي:
- أولاً يمكن أن يتداخل الخل مع عقاقير مميعات الدم، أو أدوية الأنسولين أو أدوية مدرات البول.
- لذلك ينبغي استشارة الطبيب عند اللجوء إلى الخل مع تلك العقاقير.
- ثانياً ينبغي ألا يؤخذ الخل بشكل مركز ويتم تخفيفه بالماء حتى لا يسبب حرقة في المعدة.
- أو يسبب مشاكل للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء، أو عسر الهضم.
- كذلك فإن شرب الخل بكميات كبيرة يساهم في خفض معدل البوتاسيوم داخل الجسم.
- مما يكون له آثاراً ضارة على الجسم، وعلى نفس السياق نجد أن الخل يمكن أن يسبب إحساس بالغثيان.
- نظراً لأنه يعمل على تهييج غشاء المعدة إذا تم أخذه على الريق بشكل مركز.
- كما يعد الخل من ضمن الأحماض التي تسبب تآكل مينا الأسنان إذا تم استخدامه بشكل مركز.
- وكذا يساهم في خفض معدل سكر الدم.
طرق تناول الخل للريجيم
- يمكن أن يتم تناول الخل بإضافته مع الأجبان والسلطات والأسماك.
- وكذلك يمكن تخفيفه بالماء من خلال وضع ملعقة كبيرة على كوب ماء.
- ويشرب مرتين يومياً مرة صباحاً على الريق ومرة أخرى مساءاً قبل النوم.
وفي ختام مقالنا عن فوائد الخل للريجيم، نرجو أن نكون قد قدمنا لكم محتوى مفيد وهادف ونتمنى منكم نشر المقال على وسائل التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.