بسكويت الشاي من الأكلات التي يحبذها الكبار والأطفال بشكل خاص، يسعى العديد من الأشخاص إلى الحفاظ على أوزانهم أو إنقاصها، لذا معرفة السعرات الحرارية في بسكويت الشاي هو أمر ضروري معرفته، سنتعرف في هذا المقال على كل المعلومات الخاصة بالسعرات الحرارية في بسكويت الشاي بالتفصيل، العديد من المعلومات المفيدة الأخرى.
السعرات الحرارية في بسكويت الشاي
السعرات الحرارية في بسكويت الشاي
اختلاف نوع البسكويت وكذلك اختلاف كميته ونوعه وأيضًا المكونات المستخدمة في تصنيعه، بجانب نوع الحشوة المستعملة يسبب اختلاف السعرات الحرارية للبسكوت.
يُذكر أن البسكويت يحتوي على نسبة عالية من السكر لذا يعتبر من الأطعمة السكرية الغنية بالسعرات فمثلًا قطعة بسكويت تزن 7 جرامات تحتوي على 28 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في البسكويت السادة
- قطعه واحدة بوزن 7جرامات من البسكويت السادة تحتوي على 28 سعرة حرارية.
- بينما واحدة وزن 21 جرام من البسكويت يحتوي على 85 سعرة حرارية.
- قطعه واحدة من البسكويت وزنها 100 جرام تحتوي على 406 سعرات حرارية.
السعرات الحرارية في بسكويت القمح
يحتوي بسكوت القمح على نخاله القمح الخام ضمن مكوناته لذا ترتفع السعرات الحرارية ونذكرها كما يلي:
- قطعه من البسكويت وزن 9 غرامات تحتوي على 29 سعرة حرارية.
- قطعه تزن 45 جرامًا من البسكويت تحتوي على 154 سعرة حرارية.
- وزن 100 جرام من بسكوت القمح يحتوي على 343 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في بسكويت الشيكولاتة
- 100 جرام من بسكويت الشيكولاتة يحتوي على 648 سعرة حرارية.
- بينما 45 جرامًا من هذا البسكويت تحتوي على 162 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية الموجودة في بسكويت الفواكه
يتسم هذا النوع من البسكويت باحتوائه على الفواكه المجففة كالزبيب الأسود، نبين فيما يلي السعرات الحرارية لبسكويت الفواكه:
- قطعه واحدة من بسكويت الفواكه وزن 45 جراما تحتوي على 163 سعرا حراريا.
- بينما القطعة التي تزن 100 جرام من نفس البسكويت تحتوي على 363 سعرًا حراريًا.
السعرات الحرارية في بسكوت أولكر
من أنواع البسكويت الشهيرة، تحتوي ٥ حبات من بسكويت أولكر على:
- 75 سعرا حراريا.
- 2 جرام دهون.
- 3,4 جرامات سكر.
السعرات الحرارية الموجودة في البسكويت المنزلي
أغلب ربات البيوت ماهرات في صنع البسكويت المنزلي ويتكون من دقيق أبيض وسكر وحليب وزبده غير مملحة وبيكينج باودر وملح يحتوي هذا النوع من البسكويت على سعرات حرارية كالتالي:
- قطعه واحدة من البسكويت تزن 9 جرامات تحتوي على 29 سعرا حراريا.
- بينما وزن 45 جراما من البسكويت يحتوي على 154سعرا حراريا.
- أما 100 جرام من البسكويت المنزلي تحتوي على 343 سعرا حراريا.
السعرات الحرارية الموجودة في بسكويت أولكر فينجر
يتكون بسكويت أولكر فينجر من نكهة فانيليا ونكهة زبدة صناعية بجانب السكر لذا نجد أن بسكوته واحدة وزن 5 جرامات تحتوي على:
- 3,5 جرامات كربوهيدرات.
- 22,32 سعر جرام.
- 83، جرام دهون.
- 33، جرام بروتين.
- 33، جرام دهون مشبعة.
- 11,16 ملغم صوديوم.
- 1، جرام ألياف غذائية.
- 83، سكر.
القيمة الغذائية للبسكويت
يعد البسكويت بديل النشويات، تعد حبة بسكويت بقطر 6 سم تحتوي على:
- 15 جرام كربوهيدرات.
- 80 سعرة حراري.
- 3 جرامات بروتين.
- يتراوح مقدار الدهون بين 0 إلى 1 جرام حسب طريقه التحضير.
آثار تناول البسكويت
- يعد البسكويت من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية إذن لا بد من الحذر بعدم الإكثار من تناوله، كما أنه يفتقد العديد من العناصر الغذائية الرئيسية.
- لابد من الانتباه للنوع الذي يتم أكله لأن أغلب هذه الأنواع يكثر فيها كمية السكر ودقيق القمح والدهون غير الصحية وغيرها من المواد الحافظة.
- الاستهلاك المبالغ فيه للبسكويت يسبب زيادة في الوزن ومقاومة الأنسولين لذا يجب تناوله بكميات قليلة وحذره.
تحدثنا في هذا الموضوع عن عدد السعرات الحرارية في بسكويت الشاي وأثار تناول البسكويت والقيمة الغذائية الموجودة فيه وتحدثنا عن السعرات الحرارية الموجودة في أنواع البسكويت المختلفة نرجو أن تكونوا قد استفدتم منه ونال استحسانكم.