القهوة سريعة التحضير تعد من أهم الأشياء الأساسية في يومنا لأننا أصبحنا لا نستطيع أن نكمل اليوم بدون بل عند الاستيقاظ نحتسي كوب من القهوة السريعة، ولكن يتساءل البعض عن كم سعرة حرارية في كوب القهوة سريعة التحضير؟ وكم عدد المرات التي يمكننا أن نحصل فيها على القهوة السريعة وهذا ما سوف نتكلم عنه فيما يلي.
كم سعرة حرارية في كوب القهوة سريعة التحضير
- كم سعرة حرارية في كوب القهوة سريعة التحضير يحتوي الكوب الواحد من القهوة السريعة على ٤ سعرات حرارية.
- يحتوي الكوب الواحد على كميات بسيطة من الماغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين بـ ٣ وبعض العناصر الغذائية الأخرى.
- تعتبر القهوة سريعة التحضير منتشرة في جميع إنحاء العالم وهي شعبية في بعض البلاد فهي من أذكى المشروبات على الإطلاق ويعد استهلاكها بنسبة ٥٠ إلى ٦٠ ٪ من إجمالي استهلاك البلدان.
- تعتبر القهوة سريعة التحضير من أرخص المشروبات وافضل من ناحية الطعم وكذلك منبه قوي حيث تساعد على التركيز حيث تحتوي على مضادات للأكسدة.
- أيضا من أهم ما يميز القهوة أنها قليلة السعرات الحرارية، باستثناء بعض الاضافات التي تضاف على القهوة تكسبها سعرات حرارية عالية مثل الكريمة المخفوقة والسكر.
كيف يمكن حرق السعرات الحرارية في القهوة سريعة التحضير؟
- يتم حرق السعرات الحرارية في جسم الإنسان من خلال ممارسة الرياضة والتمارين على الدوام.
- كذلك يتم حرق السعرات الحرارية من خلال ضبط أنواع الطعام التي يتم تناولها وكمية الدسم الموجود فيها.
- كوب القهوة سريعة التحضير المضاف إليه السكر والكريمة يحتوي علي ٥٠ سعر حراري.
- عند عدم إضافة سكر وكريمة مخفوقة للقهوة يتم إنقاص الكثير من السعرات الحرارية وبذلك يمكن أن نقلل من السعرات بعدم إضافة السكر والكريمة.
ما هي فوائد القهوة سريعة التحضير؟
- عند إضافة اللبن والسكر للقهوة يحدث أنها تحتوي على نسبة ٨ من الكربوهيدرات، وهذه الكربوهيدرات تعطي الطاقة.
- احتواءها على مضادات للأكسدة مما يعطي الإنسان شعور بالتركيز والانتباه وجعل الإنسان لديه الطاقة الكافية بالانتباه والتركيز.
- إضافة اللبن للقهوة يعطي القهوة المزيد من الفائدة حيث أن اللبن يحتوي على البروتين مما يجعلها غنية بالكثير من الفوائد.
كيفية تحضير القهوة سريعة التحضير
- كم سعرة حرارية في كوب القهوة سريعة التحضير، يمكن أن نقوم بإضافة بعض السعرات الحرارية إلى كوب القهوة من خلال بعض الإضافات البسيطة.
- القهوة الكلاسيك، أضيفي ملعقة من القهوة في كوب ومن ثم أضيفي السكر حسب رغبتك وأضيفي الماء المغلي.
- القهوة باللبن، أضيفي ملعقة من القهوة سريعة التحضير والسكر حسب الرغبة ومن ثم أضيفي الماء المغلي مع اللبن الساخن.
- الكابتشينو، أضيفي ملعقة قهوة سريعة التحضير مع ملعقتين من السكر وثلاث ملاعق ماء وقومي بتقلبيها بمضرب كهربائي وبعد ذلك أضيفي الماء الساخن واللبن الساخن.
- الأيس كوفي، قومي بعمل رغوة الكابتشينو وهي ملعقة قهوة سريعة التحضير وملعقتين سكر وأضيفي ثلاث ملاعق ماء وقلبي بالمضرب الكهربائي وبعد ذلك أضيفي اللبن المثلج إليه مع قطع الثلج.
كيفية تحضير قهوة سريعة التحضير منخفضة السعرات
- كم سعرة حرارية في كوب القهوة سريعة التحضير يمكن أن نقوم بتحضير قهوة سريعة التحضير بسعرات حرارية منخفضة.
- إضافة نصف ملعقة من القهوة سريعة التحضير مع نصف ملعقة من السكر ومن ثم نقوم بوضع الماء الساخن عليها وبذلك نكون قمنا بالاستغناء عن الكريمة التي تزيد من السعرات.
- يمكن إضافة اللبن بوضع نصف ملعقة من القهوة سريعة التحضير والماء الساخن بالإضافة إلى اللبن الساخن بدون سكر وذلك لأن اللبن سوف يكسبها طعم جيد وسوف يغنيك عن السكر.
وفي الختام تكلمنا عن كم سعرة حرارية في كوب القهوة سريعة التحضير وعن فوائد القهوة سريعة التحضير وكم السعرات الحرارية الموجودة فيها وعن كيفية تحضير اكثر من نوع من القهوة سريعة التحضير ونتمنى أن تكونوا قد استفدتم من مقالنا هذا ونرجو أن تنشروه على مواقع التواصل الاجتماعي حتى يستفاد الجميع.