هرمون النمو من الأمور التي تشغل بال الكثير من الأمهات والآباء، فهم يتساءلون هل يمكن تحفيز هرمون النمو طبيعيًا؟ وما هي أعراض نقص هرمون النمو؟ أسئلة كثيرة تحوم حول هذا الموضوع وتجول في ذهننا.
مقالنا اليوم هو الجواب الكافي والوافي لهذه الأسئلة، وسنذكر لكم معلومات مهمة جدا عن هرمون النمو، وكيف نحفز هرمون النمو بشكل طبيعي، تابعوا معنا.و بعد ما تم عرضه من تجارب علمية مثبتة في هذا البحث و ما قد تم عرضه امامكم من النتائج و التوصيات التي تخص الدراسة و التي تعد بمثابة انطلاق مبشر في هذا الفرع العملي لا يسعنا الا شكر حضراتكم علي سعة صدركم و حسن متابعتكم لنا و ندعو الله ان نكون قد وفقنا في هذا المقال و ان نكون قد الممنا بكافة المعلومات و التفاصيل التي تخص الموضوع .
هل يمكن تحفيز هرمون النمو طبيعيًا؟
هل يمكن تحفيز هرمون النمو طبيعيًا؟
تعالوا نتعرف معا في بداية مقالنا عن هرمون النمو ووظيفته فيما يلي:
- يعمل الهرمون على زيادة طول الأطفال والمراهقين، ويؤثر بدوره على بناء الخلايا.
- كما ينشط الأنسجة والكبد بأن ينتج عامل مهم للنمو يشابه الأنسولين، يعتبر مماثلا لتركيبه الجزئي.
- لكن يتخصص في عمله للطول، ويزود الأنسجة بما تحتاج إليه من طاقة للبناء.
- فيدخل في الجسم ويعزز بناء مادة البروتينات، كذلك الجهاز المناعي كما يكسر الدهون في الجسم.
- ويعمل هرمون النمو على زيادة كتلة العضلات.
كيف نحفز هرمون النمو طبيعيا؟
بعد أن تعرفنا على معنى هرمون النمو، تعالوا نتناول سؤال هل يمكن تحفيز هرمون النمو طبيعيًا فيما يلي:
- يمكن بالفعل أن نحفز هرمون النمو في الجسم، فهو ينتج بشكل طبيعي من الغدة النخامية.
- لذا في حين اتباع ممارسة الرياضة بانتظام تعمل على تنشيط هذا الهرمون طبيعياً.
- حيث أثبتت الدراسات أن الآلات والأوزان الرياضية تزيد من إفراز هذا الهرمون.
- وينصح أيضا بتقليل تناول السكريات، فانخفاضها يزيد من مستوى الهرمون.
- يجب أيضا التخفيف من الدهون والوزن الزائد من الجسم، لأنها تؤثر بالسلب على مستوى هرمون النمو.
نصائح تساعد على تحفيز هرمون النمو طبيعيا
نقدم لكم بعض النصائح التي تساعد على زيادة إفراز هرمون النمو فيما يلي:
- ينصح بتناول المكملات الغذائية لما لها دور في تعزيز إفراز هذا الهرمون، ومنها مكملات الأرجينين، والجلوتامين.
- ينصح أيضا باتباع نظام الصوم المتقطع، حيث يساهم في تكسير الدهون التي تتراكم في الجسم.
- كذلك الحفاظ على النوم المنتظم، حيث أن هرمون الميلاتونين تزيد من إفرازات هرمون النمو عند النوم المنتظم.
- كذلك ينصح بممارسة الرياضة في فترة النهار، لكي يستطيع الجسم أن ينام ليلا بشكل منتظم.
معلومات مهمة عن هرمون النمو
فيما يلي وضمن مقالنا عن هل يمكن تحفيز هرمون النمو طبيعيا، نتناول معلومات مهمة تعرفنا أكثر على هذا الهرمون فيما يلي:
- ينتج هرمون النمو في الغدة النخامية الموجودة في الدماغ، ويتحكم بدوره في طول العضلات ونموها.
- ويتأثر تبعا للنشاط البدني، فترتفع مستوياته عند الرياضة والحركة.
- ويبدأ مستوى هذا الهرمون بالانخفاض تدريجيا عندما يصل الإنسان إلى منتصف العمر وما بعده.
- ولا يمكن أن نعزز مستوياته في أجسامنا إذا تناولناه عن طريق الأدوية والعقاقير الطبية.
- بل إنه يسبب لمن يتعاطاه حالة تسمى ضخامة الأطراف، وتكون في اليدين والقدمين وكذلك الوجه فقط.
مشاكل وأعراض نقص هرمون النمو للأطفال
نستطيع تحديد كون الطفل مصابا بنقص هرمون النمو كالتالي:
- الأطفال عند الصغر يكون النمو لديهم يتم بشكل طبيعي، في السنتين الأولى.
- ويلاحظ اختفاء النمو لديهم أو تقليله من السنة الثالثة لهم.
- لكن هذا لا يؤكد كون الطفل مصابا بنقص هرمون النمو أم لا، بل يجب متابعة نموه من خلال مخططات النمو للأطفال.
- حيث تتمثل أعراض نقص النمو لديهم بحالات التقزم أو قصر القامة الشديد.
- وفي حالات معينة تم اكتشاف حالات نفسية واجتماعية سببت التقزم.
- وكان مثلا بسبب حاجة الطفل للعاطفة والحنان من قبل ذويه، ليعود مستوى إفراز هرمون النمو لديه بشكل طبيعي.
أتمنى أن يكون مقالي مصدرًا للاستفادة والاستعانة به في أي موضوع يتناول الحديث عن هرمون النمو، وفي الختام أرجو أن أكون قدمت لكم الإجابة الوافية والكافية لسؤال هل يمكن تحفيز هرمون النمو طبيعيا؟
أشكركم على حسن المتابعة، وأعدكم بكل جديد ومميز من صفحة موقعنا المتميز.