تعتبر زيادة الوزن مشكلة تدب الأرق في نفس الأشخاص، ويسعون جاهدين لإنقاص وزنهم والتخلص من كم الكيلو جرامات الزائدة في جسدهم، لكن هناك خوف وقلق من الأنظمة الصحية القاسية، أو العمليات الجراحية.
ما هو رجيم هوليوود وأهم فوائده وأضراره؟ هذا السؤال هو محور مقالنا اليوم، جمعنا لكم أهم المعلومات عن هذا النظام الغذائي المميز لتتعرفوا عليه أكثر، تابعوا معنا. لابد من تناول المواد الغذائية المتكاملة و المتنوعة و ان تكون بكميات مناسبة بحيث الا يتعرض الانسان الي مشاكل صحية كثيرة كما ان العادات التي يتبعخا الانسان منذ الطفولة من الصعب تغييرها في الكبر لذلك يجب ان ينشأ الطفل علي عادات غذائية سليمة .
ما هو رجيم هوليوود وأهم فوائده وأضراره؟
نتعرف على رجيم هوليوود في بعض السطور التالية:
يعتبر هذا الرجيم من أنظمة التخسيس التي تتميز بمفعولها ونتائجها السريعة، فهو يعتمد على الصيام نوعا ما.
ويتبعه الإنسان بالتوقف عن تناول الطعام الصلب، واستبداله بالعصائر التي تخلو من السكر وتكون مركزة.
شروط اتباع رجيم هوليوود
هناك بعض الشروط التي يجب على الإنسان أن يلتزم بها خلال اتباع رجيم هوليوود، وهي كالتالي:
- يجب التوقف عن تناول الأطعمة لمدة تصل إلى يومين كاملين (48) ساعة.
- ويستمد الإنسان العناصر الغذائية من خلال تناول العصائر التي تشمل أنواع الفواكه الطبيعية.
- ومن ضمن شروط رجيم هوليوود هو الامتناع عن تناول الكافيين.
- ويجب شرب العصير الطبيعي ببطء خلال أربع ساعات، وهذا يكون لمدة يومين.
- وفي حين تم خلط العصير بالماء، فيكون على نسب وهي 600 جرام من العصير المركز، يضاف إليه 800 ملليلتر من الماء.
مميزات وفوائد رجيم هوليوود
عندما يتبع الإنسان رجيم هوليوود يعود عليه بفوائد صحية عديدة، وهذا النظام الغذائي اتبعه العديد من المشاهير الذين لفتوا الأنظار لتناسق جسدهم ورشاقته، ومن أبرز مميزاته:
- يقلل السموم في الجسم، كما يحد من المخاطر الصحية التي تواجه الشخص.
- كما يعزز معدل التمثيل ويزيد نسبة حرق الدهون المتراكمة.
- ويمكن أن نعرفه بأنه نظام يعمل على تطهير الجسم من السموم، وهذا التعريف أفضل من اعتباره نظام تخسيس.
- يريح الجهاز الهضمي من تكسير الأطعمة الصلبة، مما يجعله يتخلص من الفضلات والسموم المتراكمة.
- يعمل أيضا الجسم على طرد السموم والدهون بشكل حر، مما يجعل نسبة الدهون تنخفض بشكل ملحوظ.
- بالإضافة إلى ذلك فإن رجيم هوليوود يرطب الجسم بشكل كاف، ويعمل على إدرار البول أيضا.
سلبيات وأضرار رجيم هوليوود
على الرغم من كون رجيم هوليوود مفيد للجسم ويعمل على إنقاص الوزن بشكل سريع، إلا أن هناك بعض الأضرار التي يلحقها بالجسم وهي كالتالي:
- لم تشير الدراسات الطبية إلى كون رجيم هوليوود مناسب لفترة طويلة.
- كما حذر خبراء التغذية من سوء أنظمة التخسيس السريعة، حيث تعطي نتائج سيئة في حال كان الشخص يعاني من حالة نفسية سيئة.
نظام رجيم هوليوود
يكون نظام رجيم هوليوود معتمدا على أربع جرعات من العصير المركز للفواكه.
ويكون خال من السكريات لمدة يومين فقط، حيث يتكون ذلك العصير من عدة عناصر، وهي:
- عنصر الماء يعتبر أساسيا، بالإضافة إلى الفركتوز، وعصير الأناناس.
- يدخل في مكوناته عصير البرتقال، عصير التفاح، عصير الليمون، عصير عنب أييض وبرقوق.
- كذلك مستخلص التوت والشاي الأخضر، ومستخلص الجنكة بيلوبا، مستخلص بذور العنب.
- ويدخل في المكونات أيضا بعض المواد الحافظة.
تحضير رجيم هوليوود بمكونات بديلة
يفضل الكثير من الأشخاص تحضير عصير رجيم هوليوود في المنزل ببدائل صحية، وهي كالتالي:
- حليب الصويا، والزبادي، عصير من البرتقال والتوت البري.
- وبعض الزيوت من زيت بذرة القمح وبذور الكتان، ويعتبر هذا التحضير يزيد عن المنتج المعبأ.
- وأشارت الدراسات أنه آمن في الفترات الزمنية القصيرة، ولا يصح أن يتم اتباعه أكثر من يومين.
- تتبعه أغلب النجمات والمشاهير، وغالبا يكون قبل يومين من المهرجانات السينمائية.
وإلى هنا أعزائي الكرام نصل وإياكم إلى ختام مقالنا الذي تناول جواب السؤال: ما هو رجيم هوليوود وأهم فوائده وأضراره، وأتمنى أن يكون مقالي شمل كافة الأمور المرتبطة به.
احرصوا على الالتزام بالشروط والقواعد الصحية لهذا الرجيم كي لا يعود عليكم بالضرر ويؤدي إلى ضعف قوة أجسامكم.