خسارة الوزن بشكل سريع .. كل ما تريد معرفته عن الرجيم الكيميائي 

sozy_elrayes2 31 أغسطس 2022 , 18:57

خسارة الوزن بشكل سريع , انتشر الرجيم الكيميائي بين الناس كثيرا في الآونة الأخيرة، وأصبح حديثهم بين بعضهم عن كيف يساهم بفقدان الوزن خلال فترات قياسية، وتم تمييزه عن باقي أنواع الأنظمة الغذائية التي تساعد على التخسيس.

موضوعنا اليوم يسلط الضوء على خسارة الوزن بشكل سريع.. كل ما تريد معرفته عن الرجيم الكيميائي، فهناك الكثير من الناس لا يدركون أنواعه ومعلوماته، تابعونا للمزيد.

خسارة الوزن بشكل سريع.. كل ما تريد معرفته عن الرجيم الكيميائي

في بداية الأمر علينا أن نتعرف على مفهوم الرجيم الكيميائي، وهذا من خلال السطور التالية:

  • هو نوع من أنواع الأنظمة الغذائية التي تعتمد على عدد وجبات معينة، وهو يعتمد بشكل رئيسي على ثلاث وجبات تشمل البروتينات، الكربوهيدرات، الفواكه والخضروات.
  • ويعتمد على نسب عالية من البروتينات لكي يشعر الإنسان بالشبع تزامنا مع تقليل نسب الدهون.
  • وهذا يساعد على التخلص من الوزن الزائد بسرعة قياسية، ويتبع الرجيم الكيميائي عدة أنواع، سنتعرف عليها في سطورنا.

أنواع الرجيم الكيميائي

  • هناك العديد من أنواعه، أشهرها الرجيم الكيميائي الأصلي، هذا النوع من الرجيم الكيميائي يعمل على إنقاص خمسة كيلوغرام من الوزن في أسبوع.
  • وفي حال تم الالتزام به يتم فقد ما يقارب العشرين كيلو في 21 يوما.
  • وهناك أنواع أخرى تابعة لهذا الرجيم، منها الرجيم الكيميائي الثلاثي والرجيم الكيميائي السريع.

كيف يكون الرجيم الكيميائي الأصلي؟

  • يكون في اليوم الأول عبارة عن ثلاث وجبات تشمل الفاكهة فقط، باستثناء الجوافة والمانجو.
  • وفي اليوم الثاني يشترط على الثلاث وجبات أن تتكون من الخضراوات.
  • يتبع هذا في اليوم الثالث تناول بيضة واحدة مسلوقة، وسمك مشوي عدد قطعة واحدة، دون تناول وجبة ثالثة.
  • بينما في اليوم الرابع يكون على الإفطار بيضة مسلوقة، ثم قطعة كن من الدجاج المشوي منزوع الجلد دون وجبة ثالثة.
  • يعود الإنسان في اليوم الخامس على تناول ثلاث وجبات من الفاكهة دون تحديد الكمية.
  • واليوم السادس يكرر تناول الوجبات الثلاثة من الخضراوات.
  • وفي اليوم الأخير من الأسبوع يتناول ثلاث وجبات تشمل نوع واحد من الفاكهة.

كيف يكون الرجيم الكيميائي السريع؟

  • في اليوم الأول يتم تناول بيض مسلوق غير محدد الكمية.
  • وفي الغداء يكون صدر من الدجاج المشوي، مع السلطة الخضراء، ووجبة العشاء زبادي.
  • واليوم الثاني يتم تناول بعض الخضراوات والجبنة البيضاء، ثم اللحم المشوي والسلطة في الوجبة الثانية، وكذلك الزبادي في العشاء.
  • يتابع الإنسان في اليوم الثالث ويتناول 4 ملاعق من الفول، وفي الغداء صدر دجاج مشوي مع السلطة، ويتبعه في العشاء الزبادي.
  • يعتمد في اليوم الرابع على ثلاث وجبات من الخضار، واليوم الخامس أيضا لكن على الفواكه.
  • يختلف النظام في اليوم السادس، حيث يكون في الإفطار قهوة سادة، وشاورما في الغداء، ثم زبادي في العشاء.
  • واليوم الأخير يتم تناول البيض المسلوق في الفطور، واللحم المشوي في الغداء، ثم تفاح أخضر في العشاء.

نصائح هامة في الرجيم الكيميائي

  • على من يتبع الرجيم الكيميائي أن يحرص على تناول الزبادي منزوع الدسم، وأن يشرب كمية وفيرة من الماء.
  • كذلك المشي يوميا، وعدم تناول الحلويات والمشروبات الغازية.
  • محاولة مضغ الطعام جيدا، والحرص على عدم الإصابة بالإمساك.

تأثيرات الرجيم الكيميائي السلبية

في حال تم تكرار الرجيم الكيميائي لفترات متقاربة قد يلحق الجسم بعض الأضرار، ومن أبرزها:

  • الصداع الشديد وقد تصاحبه الدوخة أو الإغماء.
  • يتسبب أيضا بالإمساك واضطرابات في الحيض.
  • بالإضافة إلى ذلك فقد يؤدي فقدان الوزن السريع إلى تساقط وضعف الشعر، ووهن العضلات.
  • التزموا بالشروط والنصائح التابعة للرجيم الكيميائي لكي تحصلوا على جسم رشيق ومتناسق، وتحموا أنفسكم من خطر السمنة المفرطة، وأتمنى أن ينال مقالي على رضاكم.

خسارة الوزن بشكل سريع.. كل ما تريد معرفته عن الرجيم الكيميائي، انتهى مقالنا في هذه الفقرة، بعد أن تعرفنا على عدة نقاط مهمة، دمتم بصحة وعافية.ط

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.