أضرار رجيم الكيتو للتخسيس ، لقد ظهرت في الفترة الأخيرة العديد من الأنظمة الغذائية المختلفة لإنقاص الوزن التي يمكن للإنسان أن يختار منها ما يناسبه، ولكن لا بد من التعرف على سلبيات ومميزات كل من هذه الأنظمة قبل الإقدام على اتباع أي منها.
في هذا الإطار، سوف نتعرف معكم في هذا المقال على أضرار رجيم الكيتو للتخسيس، فتابعونا.
أضرار رجيم الكيتو للتخسيس
على الرغم من أن نظام الكيتو يستخدم كنظام غذائي علاجي للعديد من الأمراض، إلا أن له العديد من الأضرار المحتملة على صحة الجسم، وتتمثل فيما يلي:
- يعتمد نظام الكيتو على إمداد الجسم بكميات قليلة من الكربوهيدرات وكميات كبيرة من الدهون.
- وبانخفاض مستوى الكربوهيدرات في الجسم، يصاب الإنسان بالعديد من الأعراض الجانبية، خاصة في الأيام الأولى من استخدام نظام الكيتو.
- وتتمثل هذه الأعراض في الإرهاق العام والصداع وآلام العضلات والإمساك والقيء والغثيان، ويطلق عليها الأطباء اسم “إنفلونزا الكيتو”. المصابين بالم
- قد يؤثر رجيم الكيتو تأثيرًا سَلْبِيًّا على الأشخاصرض السكري بسبب زيادة نسبة الكيتونات في الجسم.
- والكيتونات هي عبارة عن مركبات كيميائية يقوم الكبد بإفرازها نتيجة نقص كمية الكربوهيدرات في الجسم، لتصبح بذلك الكيتونات هي المصدر البديل للطاقة في الجسم.
- كما أشار الأطباء إلى أن نظام الكيتو ليس نظامًا غِذَائِيًّا فعالًا لفترة طويلة.
- وعلى الرغم من أنه يعمل على إنقاص الوزن بشكل سريع وملحوظ، إلا أنه لا يمكن الاستمرار عليه لفترة طويلة، وسرعان ما يستعيد الجسم الوزن الذي فقده مرة أخرى بعد التوقف عن اتباعه.
- بالإضافة إلى أن نظام الكيتو يرفع من فرص الإصابة بأمراض الكلى والقلب، نتيجة فقدان الجسم للعديد من العناصر الغذائية الأساسية أثناء عملية التبول المتكرر، مثل الصوديوم والبوتاسيوم والماغنسيوم.
- يتسبب اعتماد نظام الكيتو على كميات متوسطة من البروتينات في نقص الكتلة العضلية في الجسم والتأثير سَلْبِيًّا على عملية الأيض.
- كما أن اعتماد الجسم بشكل أساسي على الدهون الصحية، والامتناع عن تناول الكثير من الخضروات والفاكهة بسبب ارتفاع نسبة الكربوهيدرات بها يؤدي إلى إضعاف الجسم بشكل عام.
- وذلك بسبب عدم حصول الجسم على المعادن والفيتامينات والألياف اللازمة له.
- وينصح دائمًا باتباع نظام الكيتو للتخسيس أو أي نظام غذائي آخر لإنقاص الوزن تحت إشراف طبي متخصص.
- وذلك لتجنب العواقب الوخيمة المحتملة لاتباع نظام غذائي غير مناسب لطبيعة وصحة الجسم.
الفوائد الصحية لرجيم الكيتو للتخسيس
بعد أن تعرفنا على الأضرار المحتملة لرجيم الكيتو، هيا بنا الآن نتعرف معكم على الفوائد الصحية له، والمتمثلة فيما يلي:
- أثبت نظام الكيتو دوره الفعال كنظام غذائي وعلاجي تكميلي لمرضى السرطان، حيث إن الخلايا السرطانية تتغذى بشكل أساسي على سكر الجلوكوز في الدم.
- وباتباع نظام الكيتو تقل نسبة الجلوكوز في الدم، ويؤدي ذلك بدوره إلى انحصار وموت الخلايا السرطانية.
- كما أن نظام الكيتو هو النظام المثالي للأشخاص الذين يعانون من مشكلات الجهاز العصبي.
- حيث إنه يعمل على تقوية الدماغ والمحافظة على الخلايا العصبية في الجسم، كما أنه يحد من أعراض مرض الزهايمر على المصابين به.
- يقوم نظام الكيتو بتخليص الجسم من الوزن الزائد بشكل سريع، وبالتالي فإنه بجنبه العديد من المشكلات الصحية للسمنة المفرطة، مثل تكيسات المبايض عند النساء.
ما هو نظام الكيتو لخسارة الوزن؟
- يعد نظام الكيتو ضمن أحد الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن الزائد، ولكنه يختلف تمامًا عن غيره من الأنظمة الغذائية الأخرى.
- حيث إنه يعتمد في نظامه الغذائي على إمداد الجسم بكميات كبيرة من الدهون الصحية وتقليل نسبة الكربوهيدرات والبروتينات في الجسم.
- وبذلك فإن نظام الكيتو يعمل على تحويل عملية التمثيل الغذائي من الكربوهيدرات إلى الدهون.
- ويعتبر نظام الكيتو نظامًا غِذَائِيًّا عِلَاجِيًّا للعديد من الأمراض، مثل الأمراض السرطانية والأمراض العصبية.
في نهاية هذا المقال والذي تعرفنا معكم من خلاله على أضرار رجيم الكيتو للتخسيس، نرجو أن تكونوا قد استفدتم منه، وأن نكون قد أجبنا عن الكثير من التساؤلات حول هذا الموضوع.