تجربتي مع تصغير المؤخرة أذهلتني نتائجها، لقد عانيت لوقت من تراكم الدهون في منطقة المؤخرة وسبب لي ذلك الكثير من الازعاج واستنفدت الكثير من الوقت حتى أتمكن من حل هذه المشكلة، فقد كنت أقوم باتباع إرشادات الطبيب وممارسة التمارين الرياضية للتخلص من الدهون المتراكمة بها دون الحاجة إلى العمليات الجراحية، وسأوضح لكم أهم ما مررت به في هذه التجربة عبر موقع القمة.
تجربتي مع تصغير المؤخرة
لقد كنت إحدى الفتيات التي تعاني من الوزن الزائد في مناطق متفرقة من الجسم وكانت المشكلة الأكبر عندي هي في المؤخرة، إذ كنت امتلك مؤخرة كبيرة الحجم وعانيت كثيرًا من التعليقات البذيئة التي كنت أسمعها إلى جانب التعليقات الساخرة التي كانت تجعلني لا أريد الخروج من المنزل مرة أخرى حتى لا أستمع لها.
وقد قمت في تجربتي مع تصغير المؤخرة بتناول الأغذية الصحية، وفي الحقيقة لاحظت فرقًا كبيرًا ولكن هذا الأمر يحتاج لبعض الوقت فنتائجها ليست سريعة، كما أنني لا أرغب بنقصان وزني بالكامل بل فقط التخلص من الدهون الزائدة في المؤخرة.
لذا قمت بالبحث عن طرق لحرق الدهون المتراكمة في هذه المنطقة، وظللت أبحث فترة من الوقت حتى وجدت الوصفة السحرية التي هي (شوربة حارقة للدهون)، وبها الكثير من العناصر الغذائية المفيدة، وسأوضحها لكم من خلال الآتي:
مكونات الشوربة حارقة للدهون
- حبتان بصل.
- خمسة فصوص ثوم.
- 3 أكواب من الماء.
- حزمة كزبرة.
- كرفس.
- حبة جزر كبيرة.
- 500جرام لفت.
- حبة بطاطس.
اقرأ أيضًا: كم ينزل رجيم الكيتو في الوزن؟
خطوات التحضير
- مزج المكونات جميعها.
- توضع على النار حتى تصل إلى الغليان.
- تترك حتى تبرد.
- يتم ضربها في الخلاط حتى تتجانس المكونات.
- إضافة الليمون.
- تشرب الشوربة ساخنة.
في البداية كنت أظن الشوربة مذاقها سيئ، ولكنه لم يكن كذلك، وبعد أيام لاحظت أنني خسرت بعض الوزن، وقمت بوزن جسدي واتضح فعلا أن دهون الجسم تقل، وقد جعل هذا تجربتي مع تصغير المؤخرة مدهشة.
خلطات طبيعية لتصغير المؤخرة
في خلال تجربتي مع تصغير المؤخرة تعرفت على العديد من الوصفات وقمت بمشاهدة الفيديوهات المتعلقة بتنحيف منطقة المؤخرة، كما سمعت أطباء التغذية في البرامج التليفزيونية يقدمون النصائح المتعلقة بتصغير المؤخرة، وكانت أغلبها تشمل خلطات طبيعية لحرق الدهون وهي كالآتي:
1ـ وصفة خل التفاح
من الوصفات الفعالة التي ذكرها الطبيب لتصغير المؤخرة وفي حالة المواظبة عليها تعمل على شد منطقة المؤخرة أكثر، ويتم تنفيذها كالآتي:
- تدليك المؤخرة بخل التفاح.
- يترك الخل لمدة 10 دقائق.
- الاستحمام بماء فاتر.
- تستخدم الوصفة مرتين أسبوعيًا.
2ـ وصفة الزنجبيل
نصح بها العديد من الأطباء خلال برامج التغذية المختلفة وذلك لفوائد الزنجبيل في تفتيت الدهون، وتتكون هذه الوصفة من لتر ماء، ونصف جذر زنجبيل، ويمكن تنفيذها بالخطوات الآتية:
- تقطيع الزنجبيل إلى شرائح.
- إضافة الزنجبيل إلى الماء.
- يترك على النار لمدة 15 دقيقة.
- يترك حتى يبرد.
- يصفى جيدًا ويتم تناوله يوميًا بعد الوجبة.
3ـ الملح الخشن
خلال تجربتي مع تصغير المؤخرة عرفت أن الملح الخشن لا يساعد فقط على تصغير المؤخرة، بل على نحت الجسم بالكامل، وذلك من خلال اتباع الخطوات التالية:
- ملء حوض الاستحمام بماء دافئ.
- إضافة الملح الخشن للماء.
- الجلوس في الحوض لمدة نصف ساعة.
- غسل البشرة جيدًا مع تكرار الوصفة مرتين أسبوعيًا.
ما الأطعمة التي تحرق دهون الأرداف؟
في خلال تجربتي مع تصغير المؤخرة قمت بزيارة الطبيب وأخبرني أن الدهون في هذه المنطقة عنيدة وتحتاج إلى عادات صحية للتخلص منها، وبعد أن التزمت بنصائح الطبيب حصلت على نتائج مدهشة، وتتمثل النصائح في الآتي:
- الالتزام بالنظام الغذائي الذي يتناسب مع جسمي والبعد عن النشويات والمعجنات.
- تناول كميات مناسبة من الخضار والفاكهة بين الوجبات لتساعدني على الشبع.
- الالتزام بعدد السعرات الحرارية في اليوم، وعدم تناول سعرات زائدة لعدم التسبب في زيادة الوزن.
- تناول الشاي الأخضر بين الوجبات.
- تجنب الأطعمة الدسمة والجاهزة.
- تقليل الملح في الطعام، حيث يعمل الملح على احتباس السوائل ويقلل من حرق الدهون.
- البعد عن المشروبات الغنية بالمواد الحافظة.
- تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون.
- المشي لمدة نصف ساعة يوميا.
- ممارسة التمارين الرياضية.
فوائد زيت الزنجبيل في تصغير المؤخرة
قامت إحدى صديقاتي خلال تجربتي مع تنحيف المؤخرة بتجربة زيت الزنجبيل لما له من فوائد كثيرة تتمثل في الآتي:
- يقلل الرغبة في تناول الطعام ويزيد من الشعور بالشبع.
- يمنع انسياب النشويات والسكريات الضارة بالدم.
- يتضمن عدد قليل من السعرات الحرارية.
- يساعد على التخلص من السموم بالجسم.
- يحافظ على حركة الأمعاء.
- يسهل عملية الهضم ويساعد على حرق الدهون.
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد زيت الحلبة للمرأة
تمارين رياضية لتنحيف المؤخرة
بالإضافة إلى النظام الغذائي الذي حدده لي الطبيب نصحني أيضًا بممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على تصغير المؤخرة، وتتمثل في الآتي:
| رياضة التسلق | أكثر التمارين التي تساعد على إنقاص الوزن وبالأخص منطقة المؤخرة والأرداف |
| رياضة المشي | من أسهل الرياضات التي قمت بممارستها على جهاز المشي الإلكتروني |
| رياضة القرفصاء | ساعدتني كثيرًا على تقليل دهون المؤخرة والساقين |
من خلال تجربتي مع تصغير المؤخرة تعرفت على العديد من الأطعمة الغذائية والتي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي لها العديد من الفوائد التي يجهلها أغلبنا، لذا يجب علينا تناول الأطعمة الصحية لما لها من فوائد كثيرة.