تجربتي في علاج خشونة الركبة

kiro 18 يناير 2023 , 23:15

تجربتي في علاج خشونة الركبة من أكثر التجارب الأليمة التي تعرضت لها في حياتي، والتي كانت لها تأثير كبير في كافة الجوانب، فتعتبر الركبة من أهم الأجزاء في جسم الإنسان والتي ترتبط بحركته اليومية والقيام بكل العمليات الحياتية، ولكن عادةً ما تهلك الركبة للعديد من الأسباب والتي تنتج من العادات الخاطئة للشخص نفسه، وتعد خشونة الركبة من أهم الأمراض التي تنتشر بصورة واسعة بين الناس، ونتعرف على علاجها عبر موقع القمة.

تجربتي في علاج خشونة الركبة

خشونة الركبة من الأمراض التي تسبب الكثير من الألم غير المحتمل وذلك ما ذكر على لسان العديد من الأشخاص الذين تعاملت معهم ويعانون من نفس الأمر، ولكن قبل عرض حكايتي، يجب أن أعرفكم بنفسي أنا إسراء بدأت في عامي التاسع والعشرين منذ بضعة أيام.

أنا أمارس الرياضة بصورة منتظمة ولذلك للحفاظ على وزني من الزيادة، ولكن أعاني من زيادة طفيفة في الوزن أود التخلص منها، ولكن الأمر الذي أثار انتباهي من فترة طويلة هي أنني أشعر ببعض الألم في ركبتي ولكن كنت لا أعطي للأمر اهتمامًا.

كنت أنسب الألم الذي أِشعر به إلى الإجهاد الذي أتعرض له في التمرين الخاص بي أو الرياضة التي أمارسها، ولكن الأمر بدأ يزداد بصورة ملحوظة، حيث تزامن الألم مع ظهور العديد من الأعراض الأخرى التي تتضح في النقاط التالية:

  • الشعور بشد في مفصل الركبة بصورة ملحوظة يعيق الحركة.
  • الإحساس بصعوبة أثناء مد الساق إلى الأمام أو ثنيها.
  • الشعور بألم شديد عند صعود السلم وأثناء النزول للتحميل عليها.
  • الإحساس الدائم بضغط حول منطقة الركبة في أوقات المشي أو الحركة أو ممارسة الرياضة.
  • الشعور بصعوبة في تحمل الوزن الزائد سواء عند حمل الأغراض أو في وزني بصورة عامة.
  • الشعور بفقدان القدرة على التحكم في المفصل أو في حركته.
  • الإحساس في أغلب الأوقات باختلال التوازن أثناء المشي.
  • سماع صوت فرقعة أو طرقعة مؤلمة عند الحركة نتيجة الاحتكاك بين المفصلين.
  • الشعور بصعوبات أثناء النوم نتيجة الشعور بالألم أثناء مد الساق أو التقلب.

الأعراض السابقة جعلتني أفكر جديًا في التوجه إلى طبيب العظام للتعرف على أسباب ظهور هذه الأعراض التي باتت ملحوظة بصورة كبيرة وتأثيرها على حياتي اليومية.

اقرأ أيضًا: تفتيح المناطق الحساسة بالليزر تجربتي

أسباب إصابتي بخشونة الركبة

أسباب إصابتي بخشونة الركبة

أُكمل حديثي عن تجربتي في علاج خشونة الركبة، وحين توجهت إلى الطبيب المختص، وبدأت في سرد ما أشعر به من أعراض مؤلمة، وفسرت له أني أمارس الرياضة وأعاني من الوزن الزائد الطفيف، بدأ الطبيب في كتابه العديد من الفحوصات على الركبة لمعرفة الحالة.

وحين توجهت له بعد إجراء الإشعة التي طلبها أبلغني أني أعاني من خشونة في الركبة بصورة ملحوظة، وهنا بدأ في شرح الأمر لي ببساطة كي لا يدخل الخوف والقلق إلى قلبي، خصوصًا وإن الركبة من أهم المفاصل في الجسم، وأوضح لي العوامل التالية:

  • السبب الأهم زيادة الوزن الذي يسبب ضغط بصورة مستمرة على مفاصل الركبة.
  • التاريخ العائلي الوراثي له دور مهم في الإصابة.
  • الإفراط في المجهود البدني بسبب ممارسة الرياضة العنيفة.
  • الإصابة بتشوهات في العظام.
  • المعاناة من التهاب المفاصل الروماتيزمي.
  • الإصابة بمرض النقرس.
  • قطع الغضاريف نتيجة التعرض لحادث في المفصل.
  • التقدم في العمر وذلك لأن الجسم يبدأ في فقط العديد من المكونات الأساسية مثل الكالسيوم والفيتامينات والكولاجين.
  • الإفراط في صعود السلم ونزوله أو القيام بالأمر بصورة سريعة وتحميل على المفصل.
  • التغييرات الهرمونية التي تمر بها السيدات، وتسبب لهن هشاشة العظام.
  • أن النساء هنّ الأكثر عرضة للإصابة بخشونة الركبة.

مرحلة العلاج من خشونة الركبة

في صدد الإشارة إلى تجربتي في علاج خشونة الركبة، يجدر الذكر أن مرحلة العلاج هي الأهم في تجربتي مع هذا المرض، كوني من النساء اللاتي لا تحب الاستمرار على علاج فترات طويلة، ولكن الألم الذي كنت أشعر به كان الدافع في الاستمرار حتى أتخلص منه.

ففي البداية بدأ الطبيب في كتابة العديد من العلاجات التي لا تقتصر على العلاج الدوائي فقط، حيث كان هناك بعض من الأمور الطبيعية التي التزمت بها، وانقسم العلاج من خشونة الركبة إلى الآتي:

1- العلاج الدوائي للتخلص من خشونة الركبة

اعتمد الطبيب في هذه المرحلة على العديد من الأدوية التي تساهم في علاج الخشونة الموجودة في المفصل والتي منها الآتي:

  • مضادات الالتهاب الخالية من الستيرويدات.
  • مسكنات الألم.
  • الأدوية التي تزيد من المادة اللزجة بين المفصلين لتفادي الاحتكاك.
  • مكملات الجلوكوزامين وسلفات الكوندرويتين.
  • الحقن الموضعي لمفصل الركبة الأدوية المضادة للالتهاب بصورة مباشرة مثل أدوية الكورتيزون أو حمض الهيالورنيك.

2- العلاج الطبيعي لخشونة الركبة

لم يغفل الطبيب الاعتماد على استخدام العلاج الطبيعي في التخلص من ألم المفصل، وذلك من خلال ممارسة بعض التمارين المخصصة للمفصل، والتي لها دوركبير في تقوية المفصل، وزيادة قوة الأربطة والأوتار، بالإضافة إلى تخفيف الضغط والتحميل على الركبة.

3- العلاج بالأعشاب للتخلص من خشونة الركبة

هناك العديد من الأمور التي نصحني بها الطبيب في العلاج وهي الاعتماد على بعض الأعشاب التي تساهم في علاج خشونة المفاصل والمتمثلة في الآتي:

  • زيت الزيتون حيث له دور كبير في تخفيف الالتهاب الذي يحدث في المفصل تحسن بالمدى الحركي والوظيفي للمفصل.
  • الزنجبيل تناوله له تأثير ملحوظ على تخفيف الألم الناتج من الالتهاب.
  • الأوميجا 3 الموجودة في العديد من الأطعمة حيث تساهم في التخلص من آلام المفاصل، والتورم الناتج وتيبس المفاصل.
  • الكركم مضاد للالتهاب الذي ينتج في المفصل ويخفف الألم.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع حساسية القمح

مراحل خشونة الركبة

في نهاية حديثي عن تجربتي في علاج خشونة الركبة، فلا بد من تعريفكم بأن خشونة الركبة لها العديد من المراحل التي تتمثل في الآتي:

مرحلة الصفريكون وضع الركبة طبيعي دون الشعور بألم
الأولىظهور نتوء في العظام بدون ألم
الثانيةيكون وضع العظام سليم ولكن مع الشعور ببعض الألم
الثالثةيبدأ الغضروف في التحلل وقصر المسافة بين العظام
الرابعةهي الأصعب من حيث تطور الأعراض وظهور الألم

خشونة الركبة من أمراض العصر نتيجة التطور في الحياة اليومية، والاعتماد على الكثير من الأساليب الخاطئة في الحياة، لذلك يجب اتباع روتين حياة صحي للوقاية من الإصابة بخشونة الركبة.

أسئلة شائعة

  • هل الشعور بالألم في مفصل الركبة يكون بصورة مفاجأة؟

    لا

  • ما هي أشهر أعراض الإصابة بخشونة الركبة؟

    التواء المفصل

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *