تجربتي مع الماء والليمون للتنحيف

kiro 18 يناير 2023 , 23:24

تجربتي مع الماء والليمون للتنحيف كانت ناجحة على عكس بعض صديقاتي التي سببت لهم مشكلات في الهضم وجعلتهن يعانين من الحموضة لشهور، وذلك لأن النتائج تختلف من جسم لآخر، لذا من اللازم سؤال الطبيب المتابع لحالتك الصحية قبل أن تقرر القيام بأي حمية غذائية، ومن خلال موقع القمة أشرح كافة التجارب لتفهموا كافة أبعاد الموضوع.

تجربتي مع الماء والليمون للتنحيف

أعاني من السمنة وذلك لأسباب وراثية؛ لأن معظم أفراد عائلتي يعانون من السمنة من بينهم أبي وأمي، لذلك كنت أجن بأي وصفة أسمعها وأجربها بدون تفكير.

بمجرد أن يخبروني بوصفة لأي من الأعشاب الطبيعية وأنها تعمل على تنحيف الجسم أقوم بتنفيذها فورًا، وبدأت تجربتي مع الماء والليمون للتنحيف بعد أن عرفت أنه يعمل على إنقاص الوزن وتعلمت طريقة الإعداد، والتي يتم تحضيرها من خلال اتباع الخطوات التالية:

  • يجب أولًا تقشير 4: 5 حبات ليمون ثم عصرهم وتركهم جانبًا.
  • أقوم بوضع قشر الليمون في قدر مع 8 أكواب من الماء.
  • ثم أضعه على النار وأترك الماء ليغلي لمدة 30 دقيقة.
  • بعد ذلك أفصل قشر الليمون عن الماء ثم أقوم بإضافة عصير الليمون بعد أن أرفع الخليط من النار واتركه حتى يبرد.
  • أصب كوب من هذا الشراب قبل كل وجبة بساعة، وأحيانًا اشربه دافئ وفي أحيان أخرى أتناوله باردًا حسب رغبتي.

اقرأ أيضًا: تجربتي الناجحة في الحمل بولد

وصفات الماء والليمون للتخسيس

قالت فتاة على أحد مواقع التواصل الاجتماعي: “لأني أعاني من السمنة منذ طفولتي لمشكلات في الهرمونات الخاصة بالغدة الدرقية، فقد مر عليّ كافة أنواع الوصفات التي تعمل على إنقاص الوزن وتجربتي مع الماء والليمون للتنحيف كانت مجدية بعض الشيء، وذلك لأني كنت أقوم بالتنويع بين الأعشاب وسأعرضها لكم فيما يلي:

1- الليمون والكمون

الليمون والكمون

كنت أقوم بغلي شرائح في كوب ماء ثم بعد أن يبرد قليلًا أضع عليه ملعقة كمون، وأفضل وقت لتناوله عند الاستيقاظ أو قبل تناول وجبة الإفطار بنصف ساعة.

2- الليمون والعسل

يعمل على التخلص من دهون البطن والدهون العنيدة في المناطق المختلفة في الجسم، إذ يلزم غلي كوب من الماء ويضاف عليه الليمون ثم ملعقة صغيرة من العسل مع التقليب، وكنت أتناوله بعد وجبة الإفطار إذ لا يحبذ تناوله على الريق.

3- الليمون والزنجبيل

بناء على تجربتي مع الماء والليمون للتنحيف، فإن نقع شرائح ليمون مع مبشور الزنجبيل الطازج في 3 لترات من المياه من المساء للصباح، ومن ثمة تناولهم على مدار اليوم بشكل يومي يساعد على إنقاص الوزن الزائد، ولا يؤذي المعدة بأي شكل من الأشكال لأن الماء يخفف من تأثير الليمون الحمضي على المعدة.

فوائد الليمون للتخسيس

في ضوء الحديث عن تجربتي مع الماء والليمون للتنحيف قال رجل على أحد البرامج التلفزيونية التي تتحدث عن الصحة والرياضة أن الليمون من العناصر الغذائية المهمة، والتي يجب تضمينها في أي نظام غذائي، وتتمثل أهمية الليمون فيما يلي:

  • يحتوي الليمون على نسبة محدودة من السعرات الحرارية، إذ إن عصير الليمون الخالي من السكر يحتوي على 6 سعرات حرارية فقط.
  • يساهم الليمون في التخلص من السموم الموجودة في الكبد والدم، ويقوم بتنظيم الحرارة في الجسم.
  • يساعد الليمون على زيادة عملية التمثيل الغذائي ويعد من أهم العناصر لفقدان الوزن لأنه يعمل على حرق السعرات الحرارية.
  • يقوم الليمون بالتخلص من الفضلات العالقة في الجسم من خلال تحفيز حركة الأمعاء، لذلك فهو علاج مثالي للإمساك.
  • يحتوي الليمون على فيتامينات متنوعة ومعادن كثيرة لذلك فهو مفيد للمناعة.
  • يعمل الليمون على زيادة لمعان الجلد لأنه يتخلص من السموم ويخفف من المشكلات الجلدية.
  • يقضي الليمون على الالتهابات في الجسم، ويقلل من الضغط المؤثر على الشرايين والأوعية الدموية والأعصاب.

أضرار استخدام الليمون للتخسيس

في إطار سرد تجربتي مع الماء والليمون للتنحيف شرحت لنا امرأة على أحد مواقع التواصل الاجتماعي أنها كانت تقوم بعمل العديد من أنواع الرجيم الغريبة، والتي كانت تسمع عنها من أهلها أو أصدقائها، ومن بين الطرق الطبيعية التي قامت بتجربتها لفقدان الوزن الزائد قشر الليمون للتنحيف.

بعد أن قال أحد المشهورين على مواقع التواصل أنه استخدم قشر الليمون وبدأ بتعديد فوائده لكونه يحتوي على مضادات للأكسدة ومعادن وفيتامينات؛ ولأن قشر الليمون يحتوي على ألياف قابلة للذوبان تحسن من أداء الجهاز الهضمي، وتمنح الجسم شعور بالشبع إلى جانب أنه يحفز على إنتاج الإنزيمات الهاضمة التي تقوم بتحسين عملية امتصاص الغذاء وخفض الوزن، لكنها فوجئت بالأضرار التي قالها طبيب التغذية، وهي:

  • قد تؤدي الأحماض التي في الليمون إلى التسبب في حرقة المعدة ومشكلات في الجهاز الهضمي بأكمله.
  • يحتوي الليمون على فيتامين ج الذي يعد مدرًا للبول، مما يسبب الذهاب المتكرر إلى المرحاض، ولكن الاعتقاد الأرجح هو أن هذه المشكلة سببها الإكثار من تناول المياه.
  • يحتوي الليمون على حمض الستريك الذي يعمل على تآكل مينا الأسنان.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع أعراض الحمل بولد

نصائح للتخسيس

بالطبع من خلال تجربتي مع الماء والليمون للتنحيف وتجارب العديد من الأشخاص، فإن الاعتماد على عنصر واحد لن يقوم بأداء المهمة المطلوبة ولن يتمكن من إزالة الدهون المتراكمة في البطن والأرداف، إذ يلزم ممارسة الرياضة واتباع النصائح التالية:

  • تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة لتسهيل حرق الدهون وعملية الهضم على المعدة.
  • الحد من السكر واستبداله بالفواكه التي تحتوي على سكريات الطبيعية.
  • الإكثار من المشروبات العشبية مثل الينسون والنعناع بدلًا من القهوة.
  • التحرك بكثرة سواء بالمشي أو الرياضة أو حتى الرقص.
  • الحرص على الحفاظ على نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية من ألياف ومعادن والفيتامينات.
  • عدم تناول الطعام قبل النوم بأي شكل من الأشكال.

الليمون له كم كبير من الفوائد في تخسيس الدهون المتراكمة في الجسم إلى جانب أنه يعزز المناعة والصحة بشكل عام، ويمكن تضمينه في النظام الغذائي بأكثر من طريقة.

أسئلة شائعة

  • هل يحتوي الليمون على البوتاسيوم؟

    نعم.

  • هل يحتوي الليمون على الكالسيوم؟

    نعم

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *