ما هي طريقة استخدام شراب الكولاجين؟ وما فوائده وأضراره؟ فشراب الكولاجين يتكون بصورة أساسية من البروتين، حيث إن الكولاجين يشكل حوالي 30% من البروتين الموجود في الجسم، وهو جزء من النسيج الضام في العضلات والعظام بالإضافة خلايا الدم والغضاريف والأعضاء والشرايين، وكلما تقدم الإنسان في العمر كلما قلت نسبة الكولاجين في جسمه، ولهذا يلجأ إلى استخدام شراب الكولاجين، الذي نتعرف اليوم من خلال موقع القمة على فوائده وأضراره وكل ما يخصه.
طريقة استخدام شراب الكولاجين
للكولاجين أهمية كبيرة في المحافظة على البشرة، وتكمن طريقة استخدام شراب الكولاجين في الخطوات التالية:
- شراب الكولاجين يكون على صورة بودرة.
- يتم وضع نصف ملعقة من البودرة على لتر من الماء أو أي نوع عصير.
- شُرب ملعقة صغيرة من الكولاجين يوميًا لمدة لا تقل عن شهر.
انتبه: أفضل جرعة لتناول الكولاجين تكون ما بين 1200 إلى 7000 مللي جرام في اليوم الواحد.
فوائد واستخدامات الكولاجين
في الجدول التالي نتعرف على فوائد استخدام الكولاجين سواء كانت للنوع الأول (بروتين الرئيسي المسؤول عن البشرة)، أو النوع الثاني (بروتين مسؤول عن حركة المفاصل) أو شراب الكولاجين بشكل عام:
| النوع الأول من الكولاجين | النوع الثاني من الكولاجين | استخدامات شراب الكولاجين |
| تعزيز الدورة الدموية | الحد من نسبة هشاشة العظام | تنظيم النمو |
| الحد من ظهور السليوليت | التئام الجروح والحد من الالتهابات | المحافظة على ليونة الجلد |
| تعزيز صحة الأظافر ومنع تكسرها | تقليل نسبة الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتيدي | يساعد على ترطيب الجلد |
| الحد من ظهور الهالات السوداء في محيط العين | تقوية المفاصل والأوتار | يعالج علامات تقدم العمر على البشرة |
| يمنع من تساقط الشعر، ويعمل على زيادة كثافة الشعر ونعومته | تقليل الألم الناتج عن النشاط البدني | تعزيز صحة الجهاز المناعي |
| الحد من ظهور التجاعيد وشيخوخة البشرة | – | موازنة نسبة السكر في الدم |
| يقوي الجلد ويزيد من مرونته | – | تخليص الجسم من السموم |
| يمنح البشرة مظهرًا نضرًا وملمسًا ناعمًا | – | يحافظ على اللثة ويقوي الأسنان |
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الخزامى للمنطقة الحساسة
أضرار الكولاجين
بعد التعرف على طريقة استخدام شراب الكولاجين، نوضح في النقاط التالية أضرار الكولاجين:
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- الإصابة بالإمساك في بعض الحالات.
- عدم الانتظام في نبضات القلب.
- الشعور بآلام في المفاصل، وذلك في حالة زيادة كمية الكالسيوم في الدم.
- الإصابة بالحساسية.
- التقليل من الوزن حيث إنه يتسبب في فقدان الشهية.
مكونات شراب الكولاجين
تأتي مكونات شراب الكولاجين على النحو التالي:
- يتكون بصورة رئيسية من أربع مصادر هم (البحري، الخنزيزي، البقري، الدجاج).
- سكر الفركتوز، وهو الذي يحتوي عليه أغلب الأنواع ولكن من الأفضل عدم وجود المحليات.
- مجموعة من النكهات لتحسين المذاق.
- النوع التجاري من شراب الكولاجين الأكثر كفاءة يحتوي على (الكولاجين، فيتامين سي، حمض الهيالورونيك).
- حمض الهيالورونيك.
- فيتامين ج.
الجدير بالذكر أن أفضل وأنقى أنواع الكولاجين هو الذي يتم استخراجه من السمك (الكولاجين البحري) وذلك يرجع إلى سهولة امتصاصه في الجسم.
ما هي جرعات تناول شراب الكولاجين
في إطار الحديث عن طريقة استخدام شراب الكولاجين، نوضح فيما يلي الجرعات التي تحقق أفضل نتيجة من شراب الكولاجين:
- شرب الكولاجين قبل النوم بصورة يومية: يساعد على ترميم الجلد أثناء النوم.
- شرب الكولاجين على معدة فارغة: يساهم في امتصاصه بشكل كلي.
- شرب الكولاجين لمدة تتراوح من 6 إلى 8 أسابيع: وذلك للحصول على النتيجة المرجوة.
أعراض نقص الكولاجين في الجسم
بعد أن أوضحنا طريقة استخدام الكولاجين نجد أن هناك بعض الأعراض التي تظهر عند نقص الكولاجين في الجسم، والتي تتمثل فيما يلي:
- ملاحظة ضعف العضلات.
- ظهور التجاعيد وخطوط العمر.
- الجلد يصبح جاف وخشن.
- ظهور الترهلات في الجلد.
- زيادة ألم المفاصل والإصابة بالخشونة.
- ضعف العظام.
- تكسير الأظافر.
- تقصف الشعر وتساقطه.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الحليب وماء الورد للوجه
نصائح هامة لاستخدام الكولاجين
هناك مجموعة من النصائح الهامة التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند استخدام الكولاجين وتأتي على النحو التالي:
- من الضروري استشارة الطبيب قبل أن يتم تناول مشروب الكولاجين.
- الحرص على تناول شراب الكولاجين في الأوقات المخصصة له وذلك لكي تمتصه المعدة ويتم الحصول على أكبر فائدة ممكنة منه.
- الاستمرار في تناول الكولاجين لمدة لا تقل عن شهر وذلك للحصول على النتائج المرضية.
- على النساء الحوامل أن تبتعد عن استخدام الكولاجين.
الكولاجين هو مكوّن أساسي يوجد في الجسم وهو عبارة عن بروتين يوجد بصورة كبيرة في الدم، وفي حالة نقصه يلجأ الإنسان للحصول عليه من مصادر خارجية، ومن هنا يلزم التعرف على فوائده وكيفية استخدامه.