تجربتي مع الوسواس القهري كانت أصعب اختبار مررت به في حياتي ولك، لأنني كنت ألحظ تأثير المرض في حياتي لكني لم أكن أعرف أساس المشكلة أو طريقة علاجها، وهذا الأمر سبب لي الكثير من التحديات والعقبات في حياتي ولكني أخيرًا تمكنت من أن أتنفس وأشعر بالحرية وأقدر قيمة الحياة من جديد، لذلك أود أن أشارك قصتي من خلال موقع القمة.
تجربتي مع الوسواس القهري
صورتي الذاتية عن نفسي تختلف بشكل تمام عن رؤية الآخرين لي لم أكن أدرك حجم المشكلة، وكنت أظنهم أغبياء يبالغون في تقدير الأمور وحين كبرت لسن المراهقة كنت أعيش في وهم أنني مختلفة، ولذلك يغارون مني ويكرهون تميزي حتى قطعت كل صلاتي بمن حولي حتى أبي وأمي لم تكن علاقتي بهم جيدة.
بدأت أشعر بالاكتئاب والنبذ فلا أحد يحب مخالطتي وأيضًا أنا لا أرتاح في وجود أي أحد، لذلك قررت أن أقوم بالبحث بشكل مكثف عن سبب المشكلة بدأت أتأمل حياتي، وأفكر في المواقف العالقة بذاكرتي وأقرأ عن الصحة النفسية والأمراض النفسية حتى وجدت أنني أعاني من حالة تدعى اضطراب الوسواس القهري.
وعرفت أنه نمط من الأفكار والمخاوف الغير مرغوبة وهي السبب في التصرفات التي أقوم بها بشكل متكرر وهذه الوساوس والسلوكيات القهرية تسبب ضيق شديد لي ولمن حولي، ومهما حاولت تجاهل ما أشعر به أجد أن الوضع يتأزم أكثر وأنني أشعر بضيق أكبر وافرط في التفكير بشكل يجعلني أشعر وكأن دارات عقلي ستنفجر.
وعرفت أن الحلقة المفرغة التي أدور بها كل يوم يوجد منها أنواع وأن أغلب اضطرابات الوسواس القهري تدور حول موضوعات معينة، وهي مثل ما يلي:
- وسواس التلوث: يشعر المرضى بالخوف الشديد من الميكروبات والقاذورات ويعاني الشخص المصاب على الصعيد المادي والمعنوي.
- وسواس الأذى: يخاف المريض من القيام بأي حركات عنيفة أو مؤذية للأشخاص الذين في محيطهم وأنفسهم الأمر الذي يجعلهم قلقين ومتوترين طيلة الوقت.
- وسواس الاكتناز: يقوم الشخص بجمع أشياء قديمة وعديمة الفائدة مثل الصحف القديمة والأطعمة المتعفنة والأكياس البلاستيكية.
- وسواس الشك: يُلزم الشخص نفسه بأن يقوم بكل شيء بنفسه ولا يثق بأي شخص آخر بسهولة ويستهلك وقت طويل للتفكير في أشياء بسيطة مثل إغلاق الصنبور وصمام الغاز.
- وغيرهم من أنواع مثل وسواس التماثل والترتيب، والوسواس الديني، والوسواس الجنسي.
اقرأ أيضًا: دعاء الخوف من الموت المفاجئ وطرق علاج الوسواس
أعراض الوسواس القهري
جزء من علاجي كان قائمًا على التصريح تجربتي مع الوسواس القهري للتصالح مع نفسي والشعور بالعطف والحب تجاه ذاتي المشوهة، لذلك قمت بسرد قصتي على مواقع التواصل الاجتماعي وصدمت من كم التعليقات، والتي للحق كانت تتفاوت بين الداعمين والساخرين ولكن لفت نظري تعليق لشاب يذكر أنه كان يعاني من أحد أنواع الوسواس القهري.
وأنه وجد من خلال الاطلاع على الموضوع بشكل متعمق أن هناك أعراض معينة يمكن استخدامها كدلالات إن كان المرء يشعر أنه مصاب بهذا الاضطراب، وحين قرأت الأعراض تمنيت لو أنني قابلت من يوجهني ويعرفني ماهية مرضي وطريقة التعامل مع قبل أن تدمر حياتي وأخسر كل من حولي، وكانت الأعراض كما يلي:
في الغالب تكون الوساوس هي أفكار متكررة تسبب لصاحبها ألم نفسي شديد وحين يحاول المريض تجاهلها، لذلك يقوم بالتنفيس عن هذا الضيق من خلال أداء سلوك أو طقوس قهرية أخرى تظهر من خلال ما يلي:
- يعاني من بعض أفكار غير مرغوب فيها، بما في ذلك العنف أو بخصوص أمور الجنسية أو الدينية.
- يصاب بالشك ويواجه صعوبة في التعامل مع عدم اليقين.
- يشعر المرء بالخوف من التلوث أو القاذورات.
- تظهر لدى المريض أفكار عدوانية أو مروعة بخصوص فقدان السيطرة وإيذاء نفسه أو المحيطين به.
- تتكون لديه رغبة مُلحة في أن تكون الأشياء بشكل منظم ومتناسق.
- قد يخاف من أن يلمس أي شخص أو شيء كي لا يصاب بالتلوث.
- يقضي وقت في التفكير إن كان أغلق الأبواب أو أطفأ الأنوار.
- يتصرف المريض بطريقة غير لائقة أمام الناس وفي الأماكن العامة.
- يرغب بأن يتلفظ بكلمات بذيئة.
- يحاول تجنب مصافحة الناس بالأيدي.
- قد تخطر بباله مشاهد جنسية فاضحة تزعجه.
- يصاب بالتوتر الشديد حين تكون الأشياء غير مرتبة وأو متناسقة.
أسباب الوسواس القهري
في إطار الحديث عن تجربتي مع الوسواس القهري أرهقني التفكير في الأمر لذلك بدأت بالبحث عن كل ما له علاقة بالوسواس القهري بالطبع كان في ذهني أنني سأذهب للطبيب شئت أم أبيت لأنه سبيلي الوحيد للعلاج والتعافي بعد مشيئة المولى، ولكن أردت أن أذهب له مستعدة وأنا على دراية بكافة تفاصيل المرض.
لذلك دخلت على صفحات التواصل الاجتماعي وسألت المرضى الذين يعانون من هذه المشكلة ودخلت على كافة المواقع الطبية والتي تتحدث عن الأمراض النفسية، وتمكنت من التعرف على أسباب الوسواس القهري بين كل الأمور الأخرى، والتي تتمثل في ثلاث عوامل وهي كما يلي:
- أسباب وراثية: أثبتت الدراسات أن بعض الأمراض العضوية والذهنية يمكن أن تحدث للإنسان بسبب عوامل جينية أو نتيجة للتاريخ العائلي.
- أسباب بيئية: قد تؤدي ظروف التربية إلى ظهور عادات وتصرفات تتفاقم مع مرور الزمن وتترسخ في شخصية الإنسان.
اقرأ أيضًا: دعاء الخوف والقلق والوسواس
علاج الوسواس القهري
انتهت تجربتي مع الوسواس القهري إن صح لي قول ذلك لأنني لا اتماثل الشفاء الكامل، ولكن أصبحت اتعايش مع المرض بشكل أفضل وبمرور الوقت لن يؤثر على حياتي مطلقا، إذ إنني ذهبت لطبيب بدأ ساعدني على الاهتمام بنفسي والتفكير في تصرفاتي بشكل أعمق.
واستطعت أن تعلم طريقة إدارة الوسواس لأحسن من جودة حياتي، كما أنه قدم لي مجموعة من الأدوية التي تساعد على السيطرة على الهواجس والأفعال القهرية، وهي في الأصل مضادات اكتئاب مثل:
- باروكسيتين
- كلوميبرامين
- سيرترالين
- فلوكسيتين
- فلوفوكسامين
تجربتي مع الوسواس القهري كانت صعبة ولكنني استطعت بفضل الله من تخطيها وبدأت حياتي تتحسن بقدر كبير، وعدت أمارس أنشطي اليومية بشكل اعتيادي.