علاج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب ربما ليس شيئًا بعيدًا، ففي يومنا هذا يبحث الكثيرون عن طرق علاج ضعف الذاكرة والتركيز، فهي من الأمراض أو ربما الأعراض الشائعة اليوم، حيث يُعاني من هذه الأعراض الكثير من الشباب والمراهقين فلم يعد يقتصر الأمر على كبار السكن، لذا يوضح لكم موقع القمة طرق العلاج المُناسبة لضعف الذاكرة والتركيز.
علاج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب
علاج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب هو علاج آمن لمشكلات ضعف الذاكرة والتركيز، فنظامنا الغذائي يلعب دورًا مهمًا في طريقة عمل ذاكرتنا، كما أن النوم لا يلعب دورًا أقل أهمية في تأثيره على الدماغ، لذا نوضح لكم في التالي الأعشاب المنُسابة لتحسين أداء الدماغ:
1ـ عشبة الزعتر
لعلاج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب فعليك إضافة عشبة الزعتر إلى نظامك الغذائي، فهي تحتوي على مضادات الأكسدة التي لا تُساعد فقط الدماغ بل تُعطيك بشرة أفضل كما تقي من أمراض القلب، كما أنها تعمل على تحسين جهاز المناعة أيضًا.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع كبسولات غذاء ملكات النحل
2ـ عشبة الريحان
بما أن كثير من مشكلات ضعف الذاكرة والتركيز يكون أصلها التوتر، فالريحان مهدئ جيد للأعصاب كما أن رائحته تُخفف من حدة التوتر، كما أنها تُساعد على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم، كما أن مضادات الأكسدة الموجودة بها تعمل على تعزيز صحة الكبد.
3ـ عشبة الميرمية
تُستخدم نبتة الميرمية في علاج التوحد والزهايمر، حيث تُحافظ بمركباتها على الناقل العصبي للدماغ، كما أن مركباتها تُحافظ على الجذور الحرة من التلف كما تحتوي الميرمية على مضادات الأكسدة التي سبق وذكرنا فوائدها.
4ـ عشبة إكليل الجبل أو حصا البان
تُساعد مُستخلصات نبتة إكليل الجبل في الحد من الإصابة بالجذور الحرة التي تتسبب في موت العديد من خلايا الدماغ والسرطان والسكري…
5ـ عشبة الجنكة
استُخدمت عُشبة الجنكة من قبل في الطب الصيني لعلاج مشكلات الزهايمر والتخفيف من أعراضه، إذ إنها تعزز من تدفق الدم للدماغ، مما يُعزز بطبعه الوظائف الإدراكية له.
6ـ عشبة الجنسيغ
نبتة الجنسيغ تُحسن من الوظائف الإدراكية للدماغ، فغير أنها تفعل ذلك بشكل فعلي إلا أنها تُحسن الحالة المزاجية للفرد، مما يُحسن من أدائه لوظائفه بشكل عام وليس الدماغ فقط كما تمد الجسم بالطاقة اللازمة، كما أنها تعمل على تحسين المناعة، فهي تحتوي على خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا والجراثيم، كما أنها تُخفض من نسبة السكر في الدم.
طرق أخرى لعلاج النسيان
يُمكن للأعشاب مُساعدتك لكنها ليست كافية لذا نعرض لك طرقًا أخرى لعلاج النسيان وضعف الذاكرة، تلك الطرق التي سنذكرها لك في الآتي:
- علاج المشكلة من جذورها هو الأفضل والأولى لذا عليك استشارة الطبيب أولًا.
- النوم الجيد كلما كان نومك كافيًا سمحت لدماغك للعمل بكامل طاقته.
- ممارسة الرياضة حتى لو كان المشي ما بين 5 إلى 10 دقائق يوميًا، يُزيد من تدفق الدم إلى خلايا مخك مما يُساعد دماغك على التذكر والتركيز بشكل أفضل.
- حل المسائل الرياضية أو الكلمات المُتقاطعة يُساعد دماغك على البقاء نشطًا طوال اليوم.
- التواصل الاجتماعي المنتظم مع الآخرين يُساعدك في البقاء نشطًا أكثر.
- نظام غذائي صحي قد يقي دماغك من عدة مشكلات ليس التركيز فقط بل التركيز والضغط والقلب.
- التنظيم فكلما كنت منظمًا أكثر ساعدك ذلك على الحد من قلة التركيز أثناء يومك.
- الابتعاد عن التدخين أو التقليل منه قدر المُستطاع.
أسباب النسيان
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ضعف الذاكرة وفقدان التركيز، والتي عليك معرفتها بالأساس لتُعالج المشكلة من جذورها، والتي سنرصدها لك في الآتي:
- مُقاومة الأنسولين.
- الأنيميا وضعف المناعة.
- نقص الزنك.
- قصور الغدة الدرقية.
- نقص فيتامين د بسبب قلة التعرض للشمس، حيث إن الشمس هي المصدر الرئيسي له.
- نقص المعادن والفيتامينات المهمة التي يتغذى عليها الدماغ.
- تناول الأطعمة السريعة والأغذية المُصنعة.
- قلة تناول الأسماك التي تحتوي على الأحماض الدهنية التي يحتاجها الدماغ لتزويده بالأوميجا 3.
- قلة تناول المُكسرات التي تحتوي على زيوت مهمة للدماغ.
- الإفراط في تناول مُسكنات الألم ومضادات الاكتئاب وبعض الأدوية النفسية الأخرى.
- التدخين والكحوليات التي تؤثر بشكل سلبي على قدرة الدماغ على أداء وظائفها.
- عدم الحصول على القسط الكافي من النوم المطلوب لتجديد خلايا المخ.
- الإصابة بمرض الاكتئاب.
- التوتر والقلق والضغوطات المُلازمة للفرد.
- التقدم في السن والشيخوخة.
- إصابة الدماغ.
- الورم الدماغي.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع نقص مخزون الحديد
ضرورة استشارة الطبيب عند كثرة النسيان
هناك حالات لضعف الذاكرة والتركيز من الممكن أن تكون مؤقتة وعادية، لكن هناك حالات أخرى يجب عليها المُتابعة مع الطبيب لذا نعرض لكم العلامات التي يجب عليك عندها استشارة الطبيب، وهي:
| نسيان كيف تؤدي المهام الروتينية |
| تكرار سؤال نسيت أنك سألته |
| نسيان الكلمات الشائعة |
| تبديل الكلمات بأخرى لا تعنيها |
| الضياع في طريق المنزل |
لا تدع مشكلاتك مع ضعف الذاكرة تُطغي عليك ضغط نفسي أكبر حتى لا تتفاقم المشكلة أكثر، وتذكر أنها مُشكلة شائعة يُعاني منها الكثير كما يُمكن التحكم بأعراضها.