تجاربكم مع الحبوب الاندونيسيه لتكبير الارداف يُمكننا الاستعانة بها لرصد نتائج الحبوب الاندونيسيه على تكبير الأرداف ومعرفة ما إن كانت هذه الحبوب تأتي بنتائجها المرغوبة أم لا، فغالبًا ما تستعملها الكثير من النساء لتكبير الأرداف للحصول على الجسم المثالي ولمعرفة ما إن كانت الحبوب الاندونيسية تحوي أي ضرر أم لا، لذا سيرصد لكم موقع القمة بعضًا من تجاربكم مع هذه الحبوب.
تجاربكم مع الحبوب الاندونيسيه لتكبير الارداف
سأحكي بعضًا من تجاربكم مع الحبوب الاندونيسيه لتكبير الارداف التي جمعتها من صفحات الفيسبوك وجروبات الواتساب وصديقاتي وجيراني، وسأشرح لكم أنواع الحبوب الإندونيسية وفوائدها ومحاذير استخدامها على لسان أصحاب هذه التجارب.
أنواع الحبوب الاندونيسيه للتنحيف
قالت لي صديقتي بعدما بحثت على الإنترنت أن هُناك أنواعًا عديدة من الحبوب ربما تخلف في تجربتها من شخص إلى آخر، لذا نعرض لكم هذه الأنواع في التالي:
- جامبو الاندونيسية.
- لامي الاندونيسية.
- ميريت الاندونيسية.
اقرأ أيضًا: تجربتي في زيادة وزن بنتي
فوائد الحبوب الاندونيسيه
كما قرأت في إحدى جروبات الواتساب رسالة امرأة تقول إنه للحبوب الإندونيسية عدة مميزات وفوائد، لذا سنذكرها لكم على لسانها في الآتي:
- تعمل الحبوب الإندونيسية على علاج النحافة الشديدة وزيادة الوزن.
- علاج مُشكلات الجهاز الهضمي.
- علاج الإسهال.
- علاج الانتفاخات.
- علاج الإمساك.
- لا تحتاج الحبوب الإندونيسية إلى نظام غذائي صحي بالضرورة لأنها بالفعل تحتوي على الكثير من الأعشاب الطبيعية.
- التخلص من فقدان الشهية المزمن.
محاذير استخدام الحبوب الاندونيسية
إحدى جيراني حذرتني بشدة من استخدام الحبوب الإندونيسية؛ لأني كنت في فترة دورتي الشهرية، وقالت لي إنه على الرغم من فوائد الحبوب الإندونيسية لزيادة الوزن إلا أنه لا يجب استعمالها في بعض الحالات، لذا سنذكرها في السطور التالية:
- يُحذر استعمال الحبوب الإندونيسية للحوامل والمرضعات.
- لا يجب استعمالها مع سيدة تعدى عمرها سن الخمسين.
- استشيري الطبيب قبل استعمالها مع أي دواء آخر.
- إذا تعدى وزنك الخمسة وثمانية كيلو جرامات.
- أصحاب أمراض الغدة الدرقية ومرضي الكلى والسكري والأمراض المزمنة.
- استعمالها للفتيات أقل من 18 عام غير آمن.
- لا يتم استعمالها أثناء فترة الدورة الشهرية.
- لا تصلح لمن لا يُمارس الرياضة بانتظام.
طرق أخرى لتكبير الأرداف
على الرغم من فائدة الحبوب الإندونيسية إلا أنها ليست الطريقة الأفضل لتكبير الأرداف، كما قال لي البعض أنه من الأفضل اللجوء للطرق الآمنة لتكبير الأرداف، لذا نعرض لكم طرقًا أخرى في الآتي:
1ـ الأطعمة الغنية بالبروتينات
تُساعد الأطعمة الغنية بالبروتين على زيادة الكتلة العضلية للجسم التي بدورها تعمل على تكبير الأرداف بشكل أفضل من كسب الدهون في هذه المنطقة، لكن يجب التحذير من الإكثار من تناول الكربوهيدرات لأنها قد تقود إلى مشكلات صحية، لذا نعرض لكم بعض الأمثلة للأطعمة الغنية بالبروتين في التالي:
- البيض.
- منتجات الألبان مثل اللبن والجبنة القريش.
- اللحوم الحمراء خالية الدهن.
- الدجاج.
- البقوليات.
- الأسماك.
2ـ الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات
هي أطعمة تُحافظ على الكتلة العضلية للجسم، ومن أمثلتها:
- الأرز البني.
- الشوفان.
- الحبوب الكاملة.
- البطاطا الحلوة.
- الكينوا.
3ـ الأطعمة التي تحتوي على نسب من الدهون الجيدة
تُمثل الدهون الصحية أهمية جبارة في زيادة الوزن ومن أهم مصادرها هي:
- الأسماك.
- تناول حبوب أوميجا 3.
- السالمون.
- زيت اللوز وزيت الجوز.
- زبدة الفول السوداني.
4ـ الفواكه والخضار
تأخذ الخضراوات دورًا كبيرًا في الزيادة الصحية للوزن ومن أمثلتها الآتي:
- البروكلي.
- أوراق السبانخ.
- اللفت.
- الخضراوات ذات اللون الأخضر بشكل عام.
5ـ طرق تكبير الأرداف بالتمارين
التمارين الرياضية هي من أفضل الطرق لزيادة وزن الأرداف كما أن شكلها يبدو جيدًا جدًا وتصبح أقوى، لذا نعرض لكم البعض من هذه التمارين في التالي:
- الجسر.
- القرفصاء.
- الاندفاع.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الرياضة لزيادة الوزن
حيل بسيطة لجعل الأرداف تبدو أكبر
في طريقك لتكبير أردافك ولحين أن تصلي للنتيجة المطلوبة إليكِ بعض الحيل التي بإمكانها أن تجعلها تظهر أكبر مما هي عليه، ويحدث ذلك عن طريق بعض الطرق التالية:
- الملابس: ارتداء السراويل الواسعة والسراويل عالية الخصر وارتداء الجينز الفاتح والألوان الفاتحة في العموم.
- الكعب العالي: يُعطي الكعب الالي للأرداف مظهر أكبر مما هي عليه ويبرز عضلاتها.
- طريقة المشي: يُمكن لطريقة مشيك أن تُظهر أردافك أكبر إذا تخيلتِ أنكِ تسيري على خط مستقيم.
هناك عدة طرق لزيادة وزنك استشيري الطبيب قبل أي خطوة فما هو جيد لغيرك لا يُمكن بالضرورة أن يكون جيد لكِ أيضًا فكل جسم له تجاربه الخاصة التي تليق به.