تعاني معظم النساء من تورم القدمين للحامل في الشهر الثامن، وهذا الأمر يشير إلى اقتراب موعد الولادة حيث تعاني معظم النساء الحوامل من حدوث تورم في القدم بالأخص خلال الشهور الأخيرة من الحمل، وسبب حدوث ذلك أن الجسم يريد الاحتفاظ بسوائله كمادة تدعم الجنين، فمن خلال موقع القمة سوف يتم التعرف على كل ما يخص هذا الموضوع.
تورم القدمين للحامل في الشهر الثامن
نسبة 90% من النساء الحوامل يتعرضون لتورم القدمين في الشهر الثامن من الحمل، وهذا التورم يتركز في كلا القدمين والكاحل، وهذا الأمر يعتبر من الأمور الشائعة والطبيعية التي تحدث أثناء فترة الحمل.
يعتبر تورم القدمين أحد العلامات التي تدل على الحمل، ولكن لا يشترط أن يكون من الأعراض التي تدل على اقتراب موعد الولادة ولا يجب الاعتماد عليها بشكل أساسي، لذلك سيتم التعرف على أسباب تورم القدمين للحامل في الشهر الثامن، وأعراضه، وكيفية علاجه، ونصائح للتقليل منه.
أسباب حدوث تورم القدمين للحامل في الشهر الثامن
هناك عدة أسباب تؤدي إلى حدوث تورم القدمين للحامل في الشهر الثامن، وهذه الأسباب جاءت كالتالي:
- يقوم الجسم بزيادة انتاج السوائل خلال فترة الحمل، وذلك ليتناسب مع ما يحتاجه الجنين للنمو، ومن ناحية أخرى لا تتغير نسبة البروتين التي تعمل على الحفاظ على السوائل الموجودة في الجسم ويوزعها على الأوعية الدموية، وينتج عن هذا الأمر بقاء السوائل الزائدة المتراكمة في الأنسجة.
- يتسبب زيادة حجم الرحم الناجم عن زيادة حجم الجنين في صعوبة تدفق الدم بشكل طبيعي، وهذا الأمر يؤدي إلى تورم الجسم عمومًا والقدمين على وجه الخصوص.
- في الفترة الأخيرة من الحمل يحدث يزداد الضغط على كلًا من القدمين والساقين، وهذا الضغط يقلل من الحركة الدموية مما يؤدي إلى تراكم السوائل وحدوث التورم.
- يمكن أن يحدث التورم في أماكن متفرقة في الجسم وليس القدمين فقط، فهو يعتبر شيء طبيعي يمكن حدوثه في اليدين أو الأصابع أو الوجه.
- يزداد حجم الجنين بحلول الشهر الثامن من الحمل مما يؤدي إلى زيادة حجم الرحم الذي يحتوي الطفل، وهذا بدوره يسبب زيادة الضغط على الأوردة الموجودة في الجزء السفلي من الجسم.
- تظهر أعراض التورم والانتفاخ خلال الشهور الأخيرة من الحمل أي في الشهر السابع والثامن.
- الإهمال في شرب كميات كبيرة من المياه خاصةً في فصل الشتاء من أسباب حدوث تورم القدمين للحامل في الشهر الثامن.
- إذا كانت المرأة تعاني من الأنيميا، أو مرض السكري، ومرض الضغط، فهذا يزيد من فرص إصابتها بالتورم.
- إذا أصيبت المرأة بعدوى فيروسية أو بكتيرية أو فطرية، فيسبب ذلك تورم القدمين ومن أشهر أنواع العدوى هي الغرغرينة.
- إذا كانت المرأة تتعرض للوقوف لفترات طويلة أو لكم كبير من الاجهاد، يسبب ذلك حدوث تورم للقدمين.
- قيام المرأة بارتداء جوارب غير مريحة أو أحذية ضيقة يزيد من تورم القدمين.
- الوزن الزائد خلال فترة الحمل يسبب الضغط على القدمين مما يؤدي إلى حدوث التورم.
- الإصابة بتورم القدمين ليست من الأعراض التي تحدث لجميع النساء أثناء فترة الحمل، فهناك نسبة لا تصاب بهذا الأمر، وهذا التورم مصيره الزوال بشكل طبيعي بعد ولادة الجنين.
اقرأ أيضًا: جدول غذاء الحامل في الشهر الأول
أعراض تورم القدمين للحامل في الشهر الثامن
هناك أعراض إذا ظهرت على المرأة الحامل فهذا ينذر بحدوث تورم ويجب الذهاب للطبيب فورًا عند ظهورها، ومن هذه الأعراض ما يلي:
- ملاحظة انتفاخ الوجه بشكل ملحوظ مختلف عن الطبيعي.
- صعوبة ارتداء أي خاتم في أصابع اليدين وضيقها بشكل كبير.
- حدوث انتفاخ أسفل العينين.
- حدوث انتفاخ للكاحلين.
كيفية العلاج الطبيعي لتورم القدمين للحامل
لتخفيف حدة تورم القدمين للحامل في الشهر الثامن، يمكن القيام ببعض العلاجات المنزلية البسيطة التي تساعد في ذلك الأمر، وهذا العلاجات كالتالي:
- القيام برفع القدمين أثناء الجلوس، أو تمديد القدمين للأعلى لتسهيل حركة الدورة الدموية.
- القيام بتدليك القدمين برفق من خلال ضربات بسيطة من أسفل إلى أعلى لكي تساعد هذه الضربات على تصريف السوائل.
- مساعدة تنشيط الدورة الدموية عن طريق ممارسة الرياضة الخفيفة بشكل يومي.
- القيام بالمشي لمسافات قصيرة بشكل يومي.
- تناول الفيتامينات المخصصة للحامل لأنها تقوم بتعويض الجسم بالعناصر والفيتامينات التي يحتاجها.
- تجنب ارتداء أحذية ضيقة بعد الانتفاخ حتى لا نقوم بتعطيل نشاط الحركة الدموية.
اقرأ أيضًا: أقوى علامة تدل على الحمل
نصائح للتقليل من تورم القدمين للحامل
للتقليل من حدة تورم القدمين للحامل في الشهر الثامن، توجد بعض النصائح التي تساعد في ذلك وهي كالآتي:
- الابتعاد عن قضاء وقت كثير في الطقس الحار حتى لا تزيد حدة التورم.
- القيام بتجنب الوقوف لأوقات طويلة، وذلك لتخفيف الضغط على القدمين والكاحلين.
- القيام برفع القدمين للأعلى باتجاه القلب وفردهما بشكل مرتفع حتى يزداد تدفق الدم.
- القيام بوضع الساقين على وسادة أثناء النوم.
- يمكن أن ترتدي المرأة الحامل الجوارب الضاغطة التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية في القدمين.
- يجب تجنب الجلوس في وضع القرفصاء، والقيام بتحريك القدمين كل فترة.
- القيام بالنوم على الجانب الأيسر للعمل على تقليل الضغط على الوريد الأجوف السفلى.
- الابتعاد عن المشروبات المليئة بالسكر والكافيين، وزيادة تناول الماء والمشروبات العشبية.
- القيام باتباع نظام غذائي صحي قليل من الصوديوم أي الملح، وتناول عناصر غذائية غنية بالبوتاسيوم مثل الموز.
عند ظهور تورم القدمين للحامل في الشهر الثامن يجب استشارة الطبيب للاطمئنان على طبيعة الانتفاخ وحجمه، ومعرفة إذا كان هل هو دليل على موعد اقتراب الولادة أم لا.