حمض الفوليك للحامل كم شهر؟ وما هي أهميته للحامل؟ من المعروف أن حمض الفوليك من الأحماض التي يجب أن تهتم الحامل بتناوله لعديد من الأسباب، ولكن يجب أن تتم عملية التناول بجرعات معيلة، ليس فقط ذلك، بل يجب أن تكون لتلك الجرعات وقت محدد من عمر الحمل، وذلك ما سوف نتعرف عليه سويًا خلال ذلك المقال على موقع القمة.
حمض الفوليك للحامل كم شهر
حمض الفوليك للحامل كم شهر، لكي نتمكن من إجابة مثل ذلك السؤال، يجب أن تستند الإجابة لأسس علمية، أو بالرجوع للموسوعات الطبية التي أكدت أنه يجب على المرأة التي ترغب في الحمل أن تقوم بتناوله قبل الحمل بشهرين، وفي حالة حدوث الحمل يجب أن تتوقف عن تناوله بعد بدء الحمل ب 12 أسبوع.
التعريف بحمض الفوليك
بعدما تعرفنا على المدة الصحيحة لحمض الفوليك للحامل كم شهر، يجب علينا أن نكون على دراية بحمض الفوليك، وذلك ما سوف نعرفه خلال السطور التالية:
- لحمض الفوليك العديد من الأسماء مثل (الفولات – الفولاسين).
- ينتمي ذلك الحمض إلى مجموعة فيتامينات (ب) ويسمى بالتحديد (ب 9).
- يعتبر حمض الفوليك من الأحماض الهامة للإنسان بشكل عام، وللمرأة الحامل أو التي ترغب في الحمل بشكل خاص.
- ترجع أهمية ذلك الحمض للمرأة الحامل، في ارتباط ذلك الحمض بالعديد من الوظائف الجسدية لها ولجسم الجنين.
اقرأ أيضًا: أعراض الحمل في الأسبوع الأول بعد الدورة
فوائد حمض الفوليك للحامل
بعدما تعرفنا على حمض الفوليك للحامل كم شهر، سوف نتعرف على العديد من الفوائد لذلك الحمض للحامل، لذلك سوف نقوم بتشجيع الحامل على تناوله، وذلك من خلال التعرف على فوائد ذلك الحمض للمرأة الحامل، من خلال مجموعة النقاط التالية:
- يعمل حمض الفوليك من المكونات الأساسية، التي تساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء، وبعض المكونات العصبية الأخرى.
- يدخل حمض الفوليك في تركيب السائل المركزي للنخاع الشوكي.
- يحمي الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية مثل الشفة الأرنبية.
- يساعد الأنبوب العصبي للجنين على أن ينمو بشكل طبيعي، وبذلك يقدم الحماية الكافية لحماية الأنبوب العصبي.
- يحمي الأنبوب العصبي للجنين من العديد من التشوهات الخلقية مثل التصلب والظهر المشقوق وانعدام الدماغ، وفي تلك الحالة يتعرض الجنين للإجهاض.
- يحمي حمض الفوليك الحامل من الإجهاض، حيث أثبتت الدراسات أن المرأة الحامل معرضة للإجهاض بنسبة 50% في حالة عدم تناولها لذلك الحمض.
- حمض الفوليك من المكونات الأساسية التي تساعد على تكوين الأحماض النووية.
- يقلل من خطر إصابة الحامل بالأنيميا.
- يقي حمض الفوليك من سرطان القولون والمعدة.
- يعزز حمض الفوليك من صحة القلب والشرايين.
- يساعد على تقوية جهاز المناعة، حيث يساعد حمض الفوليك على إنتاج كرات الدم البيضاء.
- يقي حمض الفوليك الأم الحامل من أخطار الولادة المبكرة.
مصادر حمض الفوليك
بعدما تعرفنا على فوائد حمض الفوليك وحمض الفوليك للحامل كم شهر، يجب علينا أن نعرف أن لحمض الفوليك العديد من المصادر الطبيعية والصناعية، والتي سوف نتناولها سويًا خلال النقاط التالية:
- يمكن الحصول على حمض الفوليك من خلال الأدوية والعقاقير الطبية، ولكن في تلك الحالة يجب أن تؤخذ باستشارة الطبيب.
- تعتبر الخضروات الورقية مثل السبانخ واللفت والكرنب والخس والجرجير أحد أفضل المصادر الطبيعية لحمض الفوليك.
- البقوليات خصوصًا العدس الذي يعتبر واحد من أغنى البقوليات بحمض الفوليك.
- كوب واحد من البروكلي يحتوي على 105 جرام منه.
- الفاصولياء الحمراء.
- الأفوكادو.
- بذور دوار الشمس.
- عصير الطماطم وعصير البرتقال.
- الأسمال، حيث يعتبر كل من أسماك السلمون والتونة من أفضل الأنواع الغنية بذلك الحمض.
- البلح والخبز الأسمر.
- كبد البقر.
- نبات الهليون.
- أوراق الخردل الأخضر.
- البازلاء.
- الفول السوداني المحمص الجاف.
- البيض المسلوق.
- الكنتالوب.
يجب أن يتم تناول تلك الأكلات بكميات معينة تحت إشراف طبي، حيث أن الجسم لا يحتاج سوى قدر معين منه يوميًا.
مقدار الجرعات المسموح بها من حمض الفوليك
من المعروف لدى الجميع أن الاستخدام الغير سليم للشيء المفيد دون وعي أو دون ضبط، قد يتسبب في الضرر، لذلك هناك مقدار محدد من ذلك الحمض يجب الالتزام بها وهي:
- 400 ميكروجرام في حالة الاستعداد للحمل.
- 400 ميكروجرام من الثلث الأول من الحمل.
- 600 ميكروجرام من الشهر الرابع إلى التاسع.
- 500 ميكروجرام أثناء الرضاعة الطبيعية.
لكن في الحالتين الأخيرتين يجب أن تتم تحت الإشراف الطبي؛ لأن الإكثار من ذلك الحمض قد يؤدي إلى العديد من الأضرار.
أضرار الإفراط في حمض الفوليك
من المعروف لدى الجميع أن إذا زاد الأمر عن حده انقلب ضده، لذلك فأن الإفراط في تناول ذلك الحمض دون الحاجة له، أو دون الإشراف أو التوجيه الطبي يؤدي إلى العديد من المشكلات وهي:
- يؤدي الإفراط من ذلك الحمض إلى صعوبة تشخيص إصابة المرأة الحامل بنقص فيتامين B 12))، مما يؤدي إلى معاناة الأم من الضعف العام وضيق التنفس وصعوبة التركيز والأنيميا.
- يمكن أن يسبب الإفراط من تناول ذلك الحمض إلى التدهور العقلي للمرأة مع تقدمها في العمر، خصوصًا المرأة التي تعاني من نقص فيتامين (B 12).
- يمكن أن يؤدي حمض الفوليك إلى بطء نمو الدماغ لدى الجنين.
الأشياء التي تبطل مفعول حمض الفوليك
هناك العديد من الأدوية التي تتسبب في وقف مفعول حمض الفوليك، والتي يجب على المرأة الحامل أن تخبر الطبيب بها في حالة تناولها، ومن بين تلك الأدوية:
- ميثوتريكسيت.
- أدوية علاج الصرع.
- أدوية علاج بعض أنواع السرطانات.
- المضادات الحيوية.
- الأدوية التي تحتوي على الزنك.
- أدوية علاج التهاب الأمعاء والتهاب القولون التقرحي ومرض كرون.
- دواء كوليسترامين لخفض الكوليسترول.
أعراض نقص حمض الفوليك في الجسم
هناك بعض الأعراض التي لو ظهرت على المرأة الحامل يجب أن تذهب للطبيب في أسرع وقت، حتى لو كانت تتناول ذلك الحمض، حيث أن تلك الحالات تدل على النقص الشديد لذلك الحمض وهي:
- الإعياء والإرهاق.
- تقرحات الفم.
- تورم اللسان.
- اعتلال الأعصاب.
- التعب المستمر.
- الضعف والخمول.
- شحوب الجلد.
- ضيق التنفس.
اقرأ أيضًا: حمض الفوليك للحامل 5 ملجم
أسباب نقص حمض الفوليك
هناك أسباب يجب على المرأة الحامل تجنبها لكيلا تتعرض لنقص ذلك الحمض وهي:
- الابتعاد عن تناول الفاكهة والخضروات، خصوصًا الغنية بذلك الحمض.
- في حالة الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، يجب أن تنال الرعاية الطبية المطلوبة.
- في حالة تناولها لبعض الأدوية التي تتسبب في نقص حمض الفوليك، يجب على المرأة التوجه للطبيب.
في خلال عرضنا لحمض الفوليك للحامل كم شهر، يجب علينا أن نوضح أن لذلك الحمض العديد من الفوائد للحامل، لذلك يجب على كل أم حامل أو راغبة في الحمل بسرعة الذهاب للطبيب، لكي تتمكن من الاستفادة من ذلك المنجم الغني بالفوائد.