عند الإجابة عن هل ألم أسفل الظهر والبطن من علامات الحمل يتبين أن علامات الحمل المبكرة تختلف من امرأة إلى أخرى ومن حمل إلى آخر، وقد تعاني النساء أثناء الحمل من آلام أسفل البطن والظهر، ولكن سرعان ما تختفي هذه الآلام بعد الولادة، فمن خلال موقع القمة سيتم التعرف أكثر على هذا الموضوع.
هل ألم أسفل الظهر والبطن من علامات الحمل
لا يمكن تحديد هذه الأعراض والاعتداد بها لاتخاذها كمؤشر للحمل، ذلك لأن نسبة قليلة فقط من السيدات يشعرن بآلام الظهر خلال المراحل المبكرة جدًا من الحمل.
عندما يكون ألم الظهر مصحوبًا بأعراض أخرى مثل غياب الدورة الشهرية، والغثيان المستمر، والتعب أو وجع الجسم، فقد يشير ذلك إلى الحمل المبكر.
أسباب حدوث ألم أسفل الظهر والبطن
تواجه المرأة في بداية حملها بعض المشكلات منها الشعور بألم أسفل الظهر والبطن بسبب حدوث احتقان، لأن دم الحامل يتدفق إلى الرحم والجنين خاصة في الأسابيع الأولى للحمل، وقد تمتد إلى الأسبوع الثاني عشر أي ما يعادل نهاية الشهر الثالث وبداية الشهر الرابع، وهذا الألم يحدث لعدة أسباب هي:
- التغيرات التي تحدث داخل رحم المرأة بسبب انغراس بويضة ملقحة في جدار الرحم مصحوبة بحدوث انقباضات فيه، وهذه التغيرات مثل تمدد حجم الرحم تدريجيًا حيث إنه يستعد لاستقبال الجنين.
- الرحم عندما يحدث له تمدد فإنه يضغط على ما حوله من عظام ومنها آخر فقرات الظهر وعظام الفخذ والحوض مما يسبب ألمًا يشبه ألم الحيض.
- بسبب مرض بطانة الرحم المهاجرة يمكن أن تشعر المرأة بألم أسفل البطن والظهر، بالإضافة إلى الالتهابات في المثانة البولية وتكيسات المبايض.
- يحدث ألم في أسفل الظهر والبطن عند تأخر الدورة الشهرية عن موعدها، لذلك يجب متابعة الطبيب لعمل الفحوصات اللازمة للتأكد من صحة الحمل.
اقرأ أيضًا: جدول نسبة هرمون الحمل بتوأم
علامات يجب الانتباه لها عند الشعور بألم الظهر والبطن
في إطار الحديث عن هل ألم أسفل الظهر والبطن من علامات الحمل، تبين أن هناك علامات يجب الانتباه لها عند الشعور بألم الظهر والبطن، وهذه العلامات جاءت كالتالي:
- إذا كان ألم أسفل الظهر والبطن يحدث بصفة مستمرة وبشكل منتظم.
- عند الشعور بشد عضلي شديد لا تستطيع المرأة تحمله وحدوثه أكثر من مرة.
- عند التعرض لحدوث نزيف مهبلي.
- عند ظهور إفرازات المهبلية بشكل غير منتظم.
- التعرض للإصابة بحمى شديدة.
- عند عدم القدرة على التبول بسبب الألم.
عند الشعور أو التعرض لهذه الأعراض يجب التوجه للطبيب فورًا.
كيفية تخفيف ألم أسفل الظهر والبطن
بعد الحديث عن هل ألم أسفل الظهر والبطن من علامات الحمل أم لا، سيتم عرض بعض الوسائل التي تساعد على التخفيف من ألم أسفل الظهر والبطن، وهذه الوسائل جاءت كالتالي:
- يجب الحرص على شرب كمية كبيرة من الماء بشكل يومي.
- يجب تناول وجبات صحية مفيدة والابتعاد عن الاطعمة صعبة الهضم، والتي تسبب غازات مثل الأطعمة المقلية والغنية بالدهون.
- من الضروري أن تتجنب المرأة الحامل شرب المشروبات الغازية بجميع أنواعها للحفاظ على صحتها وصحة الجنين.
- يجب التمرين على النهوض ببطء سواء كانت المرأة الحامل في وضع الجلوس أو النوم.
- يفضل الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف أثناء فترة الحمل، وذلك لأنها تساعد على تقليل نسبة احتمالية الإصابة بالإمساك.
- القيام بممارسة التمارين التي تعمل على تمدد الجسم باستمرار وبشكل منتظم.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الحمل بعد الأربعين
نصائح لتخفيف ألم الظهر لدى الحامل
في إطار الإجابة عن سؤال هل ألم أسفل الظهر والبطن من علامات الحمل، هناك بعض النصائح التي ستفيد المرأة الحامل عندما تقوم باتباعها للتخفيف من ألم الظهر وهي:
- الحصول على القدر الكافي من الراحة والنوم خصوصًا في المراحل الأولى والأخيرة من فترة الحمل.
- يجب ممارسة العلاج الطبيعي والتمارين التي تعمل على إزالة آلام أسفل الظهر.
- تجنب حمل أو رفع أشياء ثقيلة أثناء فترة الحمل خاصةً في بدايته.
- عدم ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي والحرص على ارتداء أحذية مريحة.
- يجب العمل على بقاء الظهر مسند دائمًا سواء داخل المنزل أو خارجه.
- الحرص على استقامة الظهر مع ثني الركبتين عند التقاط أي شيء من على الأرض.
- عند الجلوس يجب وضع وسادة مريحة أسفل الظهر.
- عند الشعور بالألم والقلق المستمر يمكن ممارسة اليوجا لأنها رياضة تعمل على كسب الهدوء.
بعد الإجابة عن سؤال هل ألم أسفل الظهر والبطن من علامات الحمل، تبين أنه عند حدوث هذا الألم بشكل مستمر يجب الذهاب إلى الطبيب المختص للحصول على العلاج المناسب، وعدم الانتظار أو سماع نصائح من أشخاص ليسوا ذوي خبرة.