ما هي أوجاع الحمل في الشهر الأول؟ وكيف يمكن التخفيف من حدتها؟ حيث تمر المرأة في الشهور الأولى من حملها بالكثير من التغييرات الجسمية، لذلك فهي من أهم الفترات التي يجب على المرأة أن تعتني فيها بغذائها بشكل صحي. مع المتابعة باستمرار مع الطبيب لمعرفة الفيتامينات اللازمة لهذه الفترة بالأخص لينمو الجنين بشكلٍ صحيٍ وسليمٍ، وسنوضح الآن كل ما يتعلق بأوجاع الحمل على موقع القمة.
أوجاع الحمل في الشهر الأول
تعاني المرأة الحامل من العديد من أوجاع الحمل وبالأكثر في الشهر الأول، وهذه الآلام والأوجاع مثل ما يلي:
1ـ الشعور بالألم في منطقة البطن
يتمثل الشعور بالألم في البطن في الشهر الأول من الحمل في:
- آلام شديدة من الجانبين تنتج عن تمدد المعدة والأنسجة الداعمة بالرحم.
- من الممكن أيضًا أن ينتقل الألم إلى منطقة الفخذ والساق.
- من المحتمل أن تُصاب المرأة بانتفاخات كالتي تصاب بها أوقات الفترة الشهرية.
اقرأ أيضًا: أعراض الحمل بتوأم في كيس واحد
2ـ الغثيان والقيء
يحدث الغثيان والقيء بسبب التغيرات الهرمونية بشكلٍ متواصلٍ ومستمرٍ إلى نهاية وقت الحمل، والتي تحدث في فترة الصباح بنسبة أكبر من الليل.
3ـ الإصابة بالإمساك
تتلخص أسباب الإصابة بالإمساك في الشهر الأول من الحمل في:
- زيادة إفراز هرمون “البروجسترون”، فهو بدوره يعمل على بطء حركة الأمعاء أثناء عملية الهضم ولذلك تصاب المرأة بالإمساك، وينتج عنه الضغط على منطقة “الشرج” بسبب ضغط الرحم لوجود الجنين بداخله.
- من الأسباب الأخرى أيضًا أخذ الأدوية التي تحتوي على الحديد، فهي عامل قوي للإصابة بالإمساك.
4ـ ألم واحتقان في الثدي
يمكن تلخيص ألم واحتقان في الثدي الذي يعتبر من أوجاع الحمل في الشهر الأول فيما يلي:
- يحدث بسبب بعض التغيرات الهرمونية التي تساهم في زيادة “حجم الغدد المسؤولة عن حليب الأم”، فيكون ذلك عاملًا قويًا لكبر حجم الثدي، لتجهيز الأم للرضاعة بعد الحمل والولادة.
- كما أيضًا يمكن أن يتغير لون “حلمات الثدي” إلى درجة لون أغمق، ويمكن خروج سائل يُسمى “اللبأ”، لكن ذلك في الغالب يحدث في الشهور الأخيرة من الحمل.
5ـ التورم في اليدين والقدمين
يحدث في الشهور الأولى تورم في اليدين والقدمين بسبب ضغط الرحم على الأوعية الدموية، فيساهم في احتباس السوائل، الذي يؤدي بدوره إلى حدوث التورم.
6ـ كثرة التبول
يرجع سبب ظاهرة التبول في كل وقت في المرأة الحامل خاصةً في الشهور الأولى، إلى زيادة عمل الكليتين لإنتاج الفضلات، علمًا بأن سبب تلك الظاهر في الشهور الأخيرة يرجع إلى ضغط الرحم على المثانة.
7ـ ظاهرة التبقع
يتمثل التبقع في نزول دم خفيف فاتح أو بنى، وذلك يرجع لتغير وزيادة الهرمونات، أو تهيج عنق الرحم، أو حدوث تقلصات داخل منطقة الرحم، ولكن إن كان غزيرًا يجب عليكِ مراجعة الطبيب المختص على الفور.
8ـ الشعور بالتعب
يرجع الشعور بالتعب إلى أن الجسم يعمل بمجهود ويبذل طاقة أكبر من المعتاد، سواءً كان مجهودًا بدنيًا أو مجهود الضغط على الظهر والبطن بالأخص.
هذا ما يفسر أن الشهور الثلاثة الأولى بالأخص يتركز فيها ويزداد الإحساس بالتعب، لذلك جسمكِ يحتاج إلى أن يكون في مكانٍ جيد ومهيأ بكل الاحتياجات التي يحتاجها طفلك.
9ـ أوجاع أخرى
هناك أيضًا أوجاع أخري بالشهر الأول للحامل:
- الآلام في الظهر.
- احتقان في الأنف.
- صعوبة في التنفس.
- زيادة في الافرازات المهبلية.
- علامات التمدد في الجسم.
- وجود دوالي بسبب توسع الأوردة.
- صعوبة في النوم.
نصائح للحامل في الشهر الأول
بعد أن تعرفنا على أوجاع الحمل في الشهر الأول، تعرفي على عدة نصائح مهمة لكِ:
- استشارة الطبيب المختص والمسؤول عن حالتك الصحية وصحة الجنين، لمعرفة ما يجب عليكِ فعله أثناء الحمل وبالأخص في الشهور الأولي، من طريقة الغذاء وشكل الروتين اليومي لكِ، ومعرفة الأدوية إن احتاجتِ لها، وذلك لتجنب أي أعراض جانبية أو تعب مفاجئ لكِ أو للجنين
- تناول الأطعمة الصحية الغنية بالمواد والفيتامينات الضرورية لكِ وللجنين، مثل، البروتينات فهي تعمل على تحفيز وتكوين أنسجة جديدة للطفل بمرور شهور الحمل فبالتالي وقت الولادة يكون الطفل صحي وسليم.
يمكن أيضًا تناول الدهون الصحية كأوميجا 3، فهي لها دور واضح وأساسي في تكوين شبكية العين والدماغ للجنين.
- قومي بالذهاب مباشرة إلى الطبيب إن كان لديكِ أمراض تناسلية أو جنسية، فهي بالتأكيد تؤثر على الجنين، مثل الهربس التناسلي، والكلاميديا وغيرها.
- يجب تجنب التعرض المباشر بين فروة الرأس والمواد الكيميائية المستخدمة، على الأقل بعد مرور الشهور الأولى من الحمل، لأن ذلك يكون له تأثير ضار على الجنين.
- النصيحة الأساسية والضرورية لصحة الجنين هي شرب كميات كبيرة من الماء، أو مجموعة من العصائر الصحية الأخرى مثل الليمون الدافئ، وذلك ليعمل على تغذية الأم والجنين، وتعويض الأم عن نسبة الماء التي تخسرها نتيجة الاستفراغ، أو الإسهال.
- من الأمور الضرورية أيضًا تناول أغذية مليئة بالكالسيوم، فهي أساسية لصحة عظامك لتحمل فترة الحمل والتغيرات الحادثة به، وأيضًا لطفلك لنمو العظام بشكل سليم. فلا تضعف بمرور كل مرحلة يمر بها سواء أثناء الحمل أو بعد الولادة، والتي قد تظهر في شكل لين العظام الذي قد يؤثر على قدميه أو استقامة ظهره.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين C، فهما ضروريان لصحة الأم والجنين لتقوية الجسم بشكل عام.
طرق التخفيف من آلام وأوجاع الحمل في الشهر الأول
مما ذكرنا سابقًا أن ألم البطن هو الألم الشائع للحامل وخاصة بالشهور الأولى، لذلك عليكِ بالراحة وعدم فعل حركات تضر بجسمك أو الجنين ووضعيته بالرحم، ومن النصائح المتبعة بشكلٍ عام لراحة جسمك أثناء الحمل، هي:
- الاستحمام بماء دافئ.
- قومي باستخدام قربة بها ماء دافئ، مع استمرارية وضعها على مكان الألم.
- أن تتخذي وضع الجلوس بمدة كافية على مدار اليوم.
اقرأ أيضًا: أعراض الحمل بتوأم بعد الحقن المجهري
حالات استثنائية لمراجعة الطبيب
آلام الحمل في الشهر الأول تعتبر طبيعية ولا هناك داعٍ للقلق، ولكن إن شعرتِ بهذه الأعراض، توجهي للطبيب فورًا:
- إذا كان الألم مستمر ولا يزول حتى عند أخذ قسط من الراحة..
- إذا جاء مع ألم البطن حرارة أو قشعريرة.
- حدوث اضطرابات في الرؤية.
- الشعور بصداع شديد مع ألم البطن.
- حدوث إفرازات مهبلية على غير الطبيعي.
تتعدد أعراض وأوجاع الحمل في الشهر الأول، لذلك يجب من أول يوم علمتِ فيه بحملك أن تتوجهي للطبيب المختص، لوضع خطط يومية لصحتك وصحة الجنين، ولا تتناولى أي أدوية علاجية دون استشارته، كما عليكِ الحذر لولادة الجنين بصورةٍ صحيةٍ وسليمةٍ.