من خلال تجربتي في علاج غثيان الحمل المستمر، عرفت أن الغثيان هو من أعراض الحمل المتكررة عند النساء والذي يبدأ غالبًا مع بداية الحمل ويستمر خلال الثلث الأول من فترة الحمل.
فهناك بعض النساء تتعرض للشعور بالغثيان في الصباح وهناك نساء أخرى تشعرن بالغثيان في الليل، فمن خلال موقع القمة سيتم التعرف أكثر على هذه التجربة.
تجربتي في علاج غثيان الحمل المستمر
عندما مررت بتجربتي في علاج غثيان الحمل المستمر، لاحظت بشكل كبير أن علاج غثيان الحمل يعتمد على تعديل النظام الغذائي، وذلك لأن تغيير الأطعمة التي يتم تناولها والتغيير من نمط الحياة يمكن أن يؤدي إلى الحد من شدة غثيان الحمل خاصةً في الشهور الأولى من فترة الحمل.
بالإضافة إلى أنه يمكن أن يستمر غثيان الحمل في بعض الحالات حتى انتهاء فترة الحمل وولادة الجنين، لذلك توجد بعض الطرق التي يمكن أن تحد من شدة غثيان الحمل، وهذه الطرق جاءت كالتالي:
1- تعديل النظام الغذائي
اتباع نظام غذائي صحي وسليم له تأثير كبير في الحد من شدة غثيان الحمل، وذلك يمكن أن يحدث عن طريق تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والنشويات والدهون وخاصةً في الليل، ويمكن القيام بذلك من خلال الآتي:
- القيام بتنظيم وقت تناول الطعام، فلا يجب أن تتركي نفسك تشعرين بالجوع الشديد وكذلك الشبع، وذلك لأن كل منهما يزيد من الشعور بالغثيان والرغبة في القيء، لذلك يجب تقسيم الوجبات إلى 5 أو 6 وجبات على مدار اليوم.
- يفضل قبل التحرك من السرير عقب الاستيقاظ من النوم تناول القليل من رقائق الخبز المحمص أو البسكويت المملح، وذلك لتجنب ما يحدث نتيجة القيام بالحركة مع معدة فارغة.
- من الأفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين ونسبة منخفضة من الدهون وذلك حتى يسهل هضمها، بالإضافة إلى تجنب الأطعمة الحارة والدسمة والدهنية.
- هناك بعض الأطعمة التي يسهل هضمها ويمكن تناولها مثل الأرز، والموز، وعصير التفاح والخبز المحمص.
- يجب عدم تناول الطعام وشرب الماء في ذات الوقت، لأن ذلك يتسبب في ارتجاع أحماض المعدة ويفضل القيام بشرب الماء بعد تناول الطعام ب 20 دقيقة.
- القيام بشرب المزيد من السوائل مثل مشروب الزنجبيل أو الماء، ويمكن ذلك عن طريق شرب ما بين 6 أكواب إلى 8 أكواب من السوائل على مدار اليوم.
- يجب تنظيم توقيت تناول فيتامينات الحمل عن طريق تناول هذه الفيتامينات مع وجبة خفيفة قبل موعد النوم مباشرةً.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الحمل بكيس بدون جنين
2- استخدام الأدوية
هناك بعض الأدوية التي يمكن أن يقوم الطبيب بوصفها للمرأة الحامل عندما لا يؤثر تعديل النظام الغذائي على غثيان الحمل أو حتى تخفيفه بنسبة قليله، وهذه الأدوية قمت بالتعرف عليها من خلال تجربتي في علاج غثيان الحمل المستمر، وكانت كما يلي:
- مكملات فيتامين B6 (بيريدوكسين): حيث يعتبر فيتامين ب 6 من أكثر الأدوية التي يمكن أن تعمل على التخفيف من شدة غثيان الحمل.
- الدوكسيلامين (يونيسوم): هو دواء من أدوية الحساسية التي تساعد على التخفيف من أعراض غثيان الحمل.
- حبوب الغثيان Navidoxine: التي تحتوي على مكونات طبيعية، لذلك تكون آمنة على صحة المرأة في هذه الفترة، والجرعة الموصى بها لتناول هذه الحبوب هي مرة واحدة في اليوم قبل النوم.
أعراض غثيان الحمل
في إطار الحديث عن تجربتي في علاج غثيان الحمل المستمر، فإنه توجد بعض الأعراض التي تظهر على المرأة الحامل تجعلها تشعر بغثيان الحمل، وهذه الأعراض جاءت كالتالي:
- الشعور بالغثيان مع الرغبة في القيء بسبب استنشاق روائح معينة مثل التوابل.
- كثرة التبول ولكن تكون كمية البول قليلة جدًا.
- زيادة إفراز لعاب الفم.
- تغير لون البول حيث يصبح داكن اللون.
- عدم القدرة على الاحتفاظ بالسوائل في الجسم أو التحكم في البول.
- الشعور بالدوار عند الوقوف ومن الممكن التعرض للإغماء في بعض الأوقات.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- زيادة القيء وعدم علاجه يمكن أن يتسبب في إصابة المرأة الحامل ببعض المضاعفات مثل الإصابة بالجفاف، وقلة كمية السوائل في الجسم، وعدم زيادة وزن الجنين بالمعدل الطبيعي خلال فترة الحمل.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الحمل خارج الرحم
نصائح للتقليل من غثيان الحمل
من خلال التعرف على تجربتي في علاج غثيان الحمل المستمر، فهناك بعض النصائح التي سأقدمها لكم التي تساعد على التقليل من غثيان الحمل وهي:
- القيام بوضع وسادة خلف الظهر أثناء النوم بحيث يكون الجزء العلوي من الجسم مرتفع، وذلك لأن الاستلقاء على السرير بشكل أفقي يعمل على ارتجاع أحماض المعدة فيسبب الغثيان.
- القيام بتناول وجبات خفيفة قبل الذهاب للنوم وتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على النشويات والسكريات.
- يفضل أن تحتوي الوجبة التي سيتم تناولها قبل النوم على فيتامينات وكربوهيدرات مثل نصف ساندويتش، أو رقائق الخبز المحمص، أو كوب من الحليب أو عصير فواكه.
- يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والأطعمة الحارة، وذلك لأنها تحتاج وقت أطول في هضمها، كما أنها تسبب حرقة في المعدة مما يسبب الشعور بالغثيان.
- يمكن شرب كوب دافئ من النعناع أو الزنجبيل قبل النوم، أو استنشاق الزيوت العطرية مثل الليمون.
بعد التعرف على تجربتي في علاج غثيان الحمل المستمر، تبين أنه يجب على المرأة الحامل المتابعة مع الطبيب بشكل مستمر عند الشعور بأي مشكلات أو تغيرات حادة أثناء فترة الحمل.