تجربتي مع شرب الحلبة قبل النوم كانت رائعة ومذهلة حقًا، إذ تُعد الحلبة أهم الأعشاب الطبية المليئة بالعناصر المغذية والفيتامينات المفيدة للجسم، فهي من المشروبات التي لها مذاق جيد ويحبها الكثيرون، فهي تقدم العديد من الفوائد للجسم والبشرة، سنوضح كل هذا مع تجربة شرب الحلبة على موقع القمة.
تجربتي مع شرب الحلبة قبل النوم
تحكي إحدى السيدات عن تجربتها مع شرب الحلبة قبل النوم: “من خلال تجربتي مع شرب الحلبة قبل النوم، أود أن أشارككم بتفاصيل التجربة، منذ صغري كنت أرى أمي تعتاد شرب الحلبة قبل النوم، وكبرت وهي على هذه العادة لكن لم أكن أفهم لماذا، وما هي الفوائد التي تقدمها الحلبة، بدأت أعتاد أنا أيضًا هذه العادة.
بالرغم من رائحتها الثقيلة التي يراها البعض منفرة وكريهة، ولكن بعد فترة لم تعد فارقة بالنسبة لي، أحببتها كثيرًا، وأصبحت يوميًا أتناولها، في البداية كان وجهي أصفر وشاحب، وكان جسمي ضعيف ونحيف جدًا، بدأت أبحث عن عدة طرق لتحضيرها، اخترت طريقة منهم سأعرضها لكم بعد قليل بالمكونات وطريقة التحضير.
وبالفعل لم أكن أصدق بعد مرور شهرين بدأت ألاحظ زيادة في وزني، كما أن وجهي بدأ يكون مشدود وصارت بشرتي نضرة كبشرة الأطفال، أنصح الجميع بتجربتها فهي حقًا فعالة وتمد الجسم بالكثير من العناصر المغذية”.
كيفية تحضير مشروب الحلبة
من خلال ما قمت بتجربته مع الحلبة لفترات طويلة وإلى الآن، أريد أن أعرفكم كيفية تحضيرها وما هي المكونات المطلوبة لتكون مشبعة تمامًا بكل أوجه التغذية للجسم، فهناك عدة طرق للتحضير، ومنها الآتي:
- الطريقة الأولى: من الممكن لك أن تضف ملعقة إلى 3 ملاعق من حبوب الحلبة بكوب ماء مغلي، أو أن تقوم بغلي الحلبة مع الماء في نفس الوقت لتستخلص المياه العناصر الغنية داخل الحلبة، ثم قم بتحلية المشروب بالعسل أو السكر بحسب رغبتك.
- الطريقة الثانية: من خلال تحميص حبوب الحلبة، ويتم إضافتها إلى الطعام.
- الطريقة الثالثة: يتم نقع حبوب الحلبة في الماء بالنهار، وتترك للمساء، ثم يتم تناولها إلى ملعقة كبيرة من هذا المنقوع قبل النوم.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع شرب الحلبة مع الحليب لزيادة الوزن
فوائد شرب الحلبة قبل النوم
من خلال تجربتي مع شرب الحلبة قبل النوم، أريد أن أطلعكم على أهم وأبرز فوائدها وما تفعله داخل الجسم من تأثير إيجابي وصحي، تابع معنا في النقاط التالية:
- التقليل من آلام التهاب المفاصل: تعمل بذور الحلبة وما فيها من خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة في الحد والتخفيف من الآلام الناتجة عن التهاب المفاصل، كما يساعد شرب ماء الحلبة في تخفيف آلام التهاب المفاصل.
- تحسين وظائف الكلى: تناول بذور الحلبة مغذي ومفيد جدًا لتحسين وزيادة دورة عمل الكلى، فهذه البذور تحتوي على مركبات الفلافونويد البوليفينولية، فهي تقوي وتحسن وتعزز وظائف الكلى، وتمنع حدوث تلف للخلايا من خلال تكوين غشاء حولها.
- علاج وتحسين أعراض السكري: من الضروري للمريض أن يتناول الحلبة وسط وجباته الغذائية، حيث إن الحلبة تحوي الكثير من الأحماض الأمينية التي تساهم في إنتاج الأنسولين في البنكرياس، والأنسولين يقوم بخفض مستويات السكر في الدم، كما أنه أيضًا يقلل من امتصاص السكر والكربوهيدرات بالدم.
- الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب: تعتبر بذور الحلبة علاج مفيد وسريع في فاعليته بالنسبة للقلب، فهي تحافظ على صحة القلب، وتحتوي بذورها على كم هائل من عنصر البوتاسيوم المقاوم والمحارب للصوديوم، ويتحكم بمعدل ضربات القلب وضغط الدم.
- تغذية الجسم والتحسين من عمل أجهزته بالكامل: تحتوي الحلبة على عناصر غذائية متعددة، فهي تحتوي على عناصر كثيرة مهمة للجسم والصحة، ومن هذه العناصر “الكالسيوم، والصوديوم، والزنك، وفيتامين ب 1 وفيتامين 2 وفيتامين 4 وفيتامين أ”.
فوائد شرب الحلبة للنساء
عزيزتي المرأة من الضروري أن تعرفين ما هي الفوائد التي تمدها الحلبة بداخلك، سواء للجسم أو للبشرة، وغيرها من المشكلات الصحية، تابعي معي بعض تلك الفوائد لتطلعي على كافة ما يخص الحلبة بذور أو مشروب:
- منع الشيب المبكر: الشيب المبكر حقًا أنه مزعج جدًا، خصوصًا للسيدات في فترة العشرينات من العمر، فكثيرون يشعرون بالخجل أثناء تعاملاتهم مع الآخرين لهذا السبب، فظهوره غير طبيعي، فإن نسبة البوتاسيوم المرتفعة داخل بذور الحلبة تجعلها متاحة ومتوفرة داخل كل منزل وتدخل في مكونات الوجبات على مدار اليوم، فهي من الحلول الفعالة جدًا في التقليل والحد من ظهوره.
- تقليل تقلصات وآلام الدورة الشهرية: تحوي بذور الحلبة عدة مركبات تساهم في التقليل والتخفيف من آلام الدورة الشهرية كالانزعاج من تشنجات المعدة وما يصاحب الدورة من عدة أعراض مختلفة، كما أن مضغ بذور الحلبة تعمل على تهدئة التقلصات والتقلبات المزاجية المرتبطة بها، فهي تؤثر بفاعلية كبيرة في الشعور براحة في وقت تناولها واستطاعة الفتاة من تأدية جميع أمور يومها بشكل طبيعي.
- منع أو التقليل من تساقط الشعر: تتعدد مزايا وفوائد الحلبة التي تحسن من حال الشعر وتجدد مظهره وهيئته مرة أخرى، فهي تعمل على تقوية وتعزيز صحة الشعر، وزيادة نموه، كما أنها تعالج العديد من مشكلات الشعر كالقشرة والضعف والتقصف، بالنسبة لعلاج الشعر إما تناولها عن طريق الشراب أو نقع بذور الحلبة في زيت جوز الهند على الشعر فترة الليل بأكملها، ويتم تدليك فروة الرأس بها.
- تحفيز المخاض: فهي تعمل على تحفيز المخاض وضغط الرحم، ولكن تناولها بإفراط قد يعرضك أنتِ والجنين للخطر إما للولادة المبكرة أو الإجهاض.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الحلبة لتكبير المؤخرة
أضرار شرب الحلبة قبل النوم
قبل ما أقوم بتجربة الحلبة والانتظام عليها، تعرفت على أضرارها التي شعرت بالقلق حيالها بكل صراحة، فلكل شيء مميزاته وإيجابياته وأيضًا عيوبه وأضراره ولكن عند الإفراط في تناوله، ولكن هذا لم يعطلني عن تناولها، فقد ركزت كل تركيزي على ما تعطيني إياه من فوائد فقط، فأبرز تلك الأضرار:
- الإحساس بالصداع والدوار.
- خروج بعض الإفرازات مثل العرق والبول بها رائحة الحلبة.
- يمكن الإصابة بألم في المعدة وحدوث إسهال.
- يمكن حدوث تسمم في الكبد، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل البدء في تناولها.
- تحسس المصابين بالربو أو الحساسية من رائحة وعمل الحلبة بالجسم.
بعد عرض تجربتي مع شرب الحلبة قبل النوم، حقًا أشجع كل من يرغب بتجربتها، ففوائدها أكثير بكثير من عيوبها، فلا داعٍ للتردد والخوف، فجسم كل واحد منا يحتاج أن يمتلئ بالعناصر والفيتامينات المفيدة التي تمده بالطاقة والحيوية.