رجيم كل يوم كيلو تجربتي

رجيم كل يوم كيلو تجربتي يعتبر من الحميات يتم القيام بها حتى يقوم الشخص بإنقاص الوزن في وقت قصير والتي تتم بفاعلية وأمان، إذ تعتمد معادلة إنقاص الوزن على التوازن بين العناصر الغذائية التي يتم تناولها خلال اليوم، ولذلك سنتطرق للتعرف على النظام الغذائي الذي يتم اتباعه عبر موقع القمة.

رجيم كل يوم كيلو تجربتي

تعرض جسمي في الفترة الأخيرة للعديدة من التغيرات التي أدت إلى زيادة وزني بشكل كبير ونجم عن ذلك بعض التعليقات السلبية على وزني الزائد والذي أثر بشكل كبير على حالتي النفسية التي أصبحت سيئة جدًا.

لذلك ذهبت إلى طبيب التغذية والسمنة والنحافة والذي قال لي أن أقوم ببعض الفحوصات للتأكد من أن هذه الزيادة ليست ناجمة عن خلل في بعض وظائف الغدد أو ما شابه ذلك وقمت بتلك الفحوصات والتحاليل وكان كل شيء على ما يرام.

وبعدما قام الطبيب بالاطلاع عليها قمنا ببدء رحلة فقدان الوزن التي تعتبر من أهم الرحلات التي قمت بها والتي أوضحت بها مدى إرادتي على القيام بشي ما أطلعني على نظام غذائي أقوم بالاستمرار عليه لمدة شهر ثم أعود له لكي نقوم بقياس الوزن حتى نستطيع تقييم النظام إذا كان يعمل معي أم يحتاج إلى التغير.

وبعد مرور شهر والوزن وجدت أنني فقدت من وزني 7 كيلو جرام بمقدار أنني أفقد كيلو كل يوم لذلك سأطلعكم على رجيم كل يوم كيلو تجربتي.

اليوم الأول

يتمثل اليوم الأول من النظام الغذائي بالامتناع عن النشويات بشكل كبير والتعويض عنها ببعض العناصر الغذائية المهمة والتي أتت كما هو موضح في الجدول التالي:

اقرأ أيضًا: أكل البطيخ والرجيم

اليوم الثاني

قمت بتزويد عنصر البروتين في الغذاء حتى أشعر بالشبع ومازلت مستمرة على منع النشويات وكان النظام الغذائي في اليوم الثاني كما هو في الجدول أدناه:

اليوم الثالث

مازلت مستمرة على قطع النشويات ولكنني شعرت أنني لا أريد أن أتناولها بالدرجة التي كنت أتناولها من قبل وأقوم بتعويضها ببعض البروتينات، وكان نظام غذائي في اليوم الثالث كالتالي:

اليوم الرابع

استكمالًا لرحلتي مع رجيم كل يوم كيلو تجربتي وها أنا وصلت إلى اليوم الرابع من النظام الغذائي الذي أقره الطبيب لي، وفد فقدت 3 كيلو من وزني في الثلاث أيام السابقة، حيث كان جدول النظام الغذائي لليوم الرابع كالآتي:

اليوم الخامس

أصبحت كلي إصرار وحماس على استكمال الأسبوع كاملًا حتى أحقق الهدف المنشود لي وهو أن أنقص من 7 كليو من الوزن، وأتي جدول النظام الغذائي الخاص بي كالتالي:

اليوم السادس

ها أنا قد وصلت إلى اليوم قبل اليوم المنتظر وكان نظام غذائي في ذلك اليوم في الجدول التالي:

اليوم السابع

وها قد وصلنا إلى اليوم الأخير من النظام الغذائي لي ولكن في اليوم الأخير قمت بإضافة بعض النشويات كما مبين في الجدول التالي:

اقرأ أيضًا: تجربتي مع الرجيم الكوري

مميزات وعيوب رجيم كل يوم كيلو

لا يوجد أشياء في الكون ليس لها عيوب ومميزات لذلك سنعرض مميزات وعيوب ذلك النظام في الجدول التالي:

لكن يمكننا القول إن نقص الوزن ليس بتلك السهولة وإنما يحتاج إلى عناية فائقة في اختيار النظام الغذائي المناسب حتى لا يتسبب فقدان الوزن بشكل سريع إلى الضعف العام أو ما يؤدي إلى حدوث خلل في وظائف الجسم للإنسان.