مشروب لنحت الخصر والكرش يمكن أن يساعد في التخلص من الدهون والكرش، وسنهتم اليوم من خلال موقع القمة بعرض المشروبات المختلفة التي تساعد على إنقاص الوزن وإمداد الجسم بالعناصر الغذائية والفيتامينات مع سعرات حرارية قليلة.
مشروب لنحت الخصر والكرش
توجد مجموعة من المشروبات التي ينصح بها أخصائيون التغذية لنحت الخصر، وفيما يلي سنعرض أكثر من مشروب لنحت الخصر والكرش:
1- مشروب ديتوكس الليمون والنعناع والزنجبيل
يعتبر هذا المشروب أفضل مشروب لنحت الخصر والكرش، حيث إنه يساعد على نحت الخصر في وقت قياسي، ويتم إعداده من خلال إضافة شرائح الزنجبيل الطازج مع حفنة من أوراق النعناع وشرائح الليمون إلى نصف لتر من الماء، ويتم وضع الخليط في الثلاجة لفترة تتراوح من 2 إلى 3 ساعات وبعدها تضاف المياه الفوارة إليه ويتم تناوله على الريق في الصباح وقبل الذهاب إلى النوم أو على مدار اليوم، وتأتي مميزات ذلك الخليط فيما يلي:
- يحتوي على الكثير من المواد الطبيعية التي تحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب.
- يساعد في شفاء الجسم من السموم بسرعة، وهذا ينعكس بشكل إيجابي على معدل حرق الدهون على وجه الخصوص لا سيما دهون الخصر والبطن، وعلى معدل الحرق في الجسم بشكل عام.
- تساعد المياه الفوارة الموجودة في المشروب على إضافة نكهة منعشة بصورة أكبر للمكونات، ويمكن تناوله في فصل الصيف على وجه الخصوص وذلك للترطيب والانتعاش الذي يضيفه على الجسم.
- يساهم الزنجبيل والليمون في زيادة معدل حرق الدهون بصورة أسرع من المعدل الطبيعي.
- يساعد المشروب على إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم من أجل البقاء بصحة جيدة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الرياضة لنحت الجسم
2- مشروب سموزي الكيوي والزنجبيل الإستوائي
لكي تتمكن من إعداد المشروب يتم خفق حبات الكيوي المقشر ويضاف له الزنجبيل المبشور للحصول على سموزي ناعم القوام يتم تناوله في الصباح والمساء، ويتميز هذا السموزي بالمميزات التالية:
- الكيوي من الفواكه التي تحتوي على الفيتامينات، والمعادن التي تساعد على حرق الدهون.
- الزنجبيل من المواد التي تحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب، والتي تساعد على تعزيز عملية الأيض، وهذا ما يمنح الإنسان جسم أنحف وبطن مسطح وخصر منحوت في فترة قصيرة.
3- مشروب ديتوكس القرفة
يمكن إعداد مشروب ديتوكس القرفة من خلال إضافة عودين من القرفة وكمية مناسبة من أوراق اللوري وأوراق النعناع بالإضافة إلى بعض أوراق الزنجبيل الطازج، ويتم إضافة نصف لتر من الماء إلى تلك المكونات وتركه في الثلاجة مدة لا تقل عن ساعتين، ويتم تناوله كل صباح ومساء أو بالنهار، وتأتي مميزات هذا المشروب كما يلي:
- زيادة معدل حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن والوسط، وهذا ما يمنح الإنسان خصر نحيف وبطن مسطحة.
- يمنح هذا المشروب الجسم مجموعة من الفيتامينات والمعادن، والتي يتم الاستفادة منها خلال فترة الديتوكس.
- له دور في التخلص من السموم الموجودة في الجسم، وذلك لما يحتوي عليه من مضادات الأكسدة التي تطرد السموم من الجسم بفاعلية كبيرة.
4- مشروب ديتوكس النعناع والجريب فروت
يتم إعداد هذا المشروب من خلال إضافة شرائح الجريب فروت مع أوراق النعناع في وعاء زجاجي، ومن ثمَّ تتم إضافة الماء عليهم حتى يغمرهم بالكامل، ويتم تركه لمدة 3 ساعات وبعد ذلك يتم تناوله وقتما تشاء، ويتميز هذا المشروب بما يلي:
- هو مشروب منعش ومثالي لإنقاص الوزن وحرق الدهون، وذلك بمعدل أسرع من المعدل الطبيعي، وهو واحد من المشروبات الصحية لنحت الخصر.
- أشارت دراسة إلى أن استنشاق رائحة النعناع كل ساعتين يساعد على إنقاص الوزن بمعدل 3.5 كيلو جرام في الشهر الواحد.
- يحتوي المشروب على الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد على حرق الدهون الزائدة والتخلص من الكوليسترول الضار بالجسم.
- خبراء التغذية حول العالم ينصحون بتناول كوب من عصير الجريب فروت خلال وجبة الإفطار، حيث إنه يساعد على تحسين عملية الهضم ويعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، مما ينعكس على الجسم ويساعد في إنقاص الوزن ونحت الخصر.
5- مشروب ديتوكس الكيوي والخيار والليمون
هذا المشروب يمكن إعداده من خلال إضافة شرائح الكيوي والخيار والليمون إلى لتر من الماء، ويتم تركه لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات ويتم تناولها في أي وقت، وتأتي مميزاته على النحو التالي:
- يعتبر هذا المشروب أحد المشروبات الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تحتوي على قدرة كبيرة من المرطبات الطبيعية التي تمنح البشرة النضارة.
- المكونات التي يحتوي عليها هذا المشروب تساعد على تحسين عملية الأيض وزيادة معدل حرق الدهون والتمتع بخصر منحوت بصورة طبيعية دون استخدام الجراحة وفي فترة وجيزة.
- المكونات الأساسية للمشروب تحتوي على نسبى منخفضة من السعرات الحرارية مما يساعد الجسم على إنقاص الوزن وبالتالي تعويض الجسم بما يحتاجه من سوائل وعناصر تساعد على الاحتفاظ بصحة جيدة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع بذرة الكتان والزبادي
نصائح للتخلص من الكرش والخصر
في إطار التعرف على مشروب لنحت الخصر والكرش، سنوضح فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب الالتزام بها للتخلص من الكرش:
- أخذ قسط كافٍ من الراحة.
- الحد من السكريات وزيادة الألياف الغذائية.
- الابتعاد عن التوتر قدر الإمكان.
- تناول البيض بدلًا من حبوب الإفطار المختلفة حيث إن الأشخاص الذين يتناولون البيض يستهلكون سعرات حرارية أقل على مدار اليوم.
- استبدال الزبادي العادي بالزبادي اليوناني، حيث إن الزبادي اليوناني أفضل للتخلص من الكرش حيث إنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين الحيواني ونسبة قليلة من السكر.
- تجنب تناول المحليات الصناعية.
- شرب الماء قبل كل وجبة.
- ممارسة تمارين البلانك التي تساعد على شد البطن ونحت الخصر، ولهذه التمارين لها القدرة على التخلص من الدهون المتراكمة بشكل فعال.
- تناول الماء بين الوجبات، حيث يعتقد بعض العلماء أن تناول الماء بين الوجبات يساهم في فقدان الوزن.
- تجنب تناول صودا الدايت حيث إنها تتسبب في زيادة محيط الخصر إلى 3 أضعاف مع مرور الوقت.
هناك أنواع مختلفة من المشروبات التي يمكن تناولها للتخلص من الوزن الزائد في منطقة البطن والخصر، فمن الضروري أن يتم المواظبة على تناول تلك المشروبات مع المحافظة على النصائح التي تساعد في التخلص من دهون البطن والخصر والأرداف.