حبوب الحديد للحامل قبل الأكل أو بعده وفوائدها تعد من أهم الأمور التي يجب الإلمام بها ومعرفتها من قبل المرأة الحامل للحفاظ على صحتها وصحة الجنين، حيث يحتاج الجسم في هذه المرحلة إلى العديد من المعادن الضرورية التي تساهم في نمو الجنين والحديد يعد أهم هذه المعادن ونوضح هذا من خلال موقع القمة.
حبوب الحديد للحامل قبل الأكل أو بعده
حاجة المرأة الحامل للحديد تتضاعف خلال فترة الحمل لأن هذا العنصر له دور هام في نمو المشيمة، بالإضافة إلى دور الحديد في نمو الجنين، كما أن جسم المرأة في هذه المرحلة يحتاج إلى العنصر ونقصه يسبب لها العديد من المشاكل.
تحتاج المرأة الحامل إلى جرعة من مكملات الحديد تعادل 27 ملغ وتعتبر مكملات ما قبل الولادة التي تحتوي على مجموعة الفيتامينات والمعادن كافية لتغطية النقص من عنصر الحديد للمرأة الحامل.
إذا كانت المرأة الحامل تعاني من فقر الدم فتكون بحاجة إلى إصلاح نسبة الحديد في جسمها، ويصف لها الطبيب مكمل غذائي بمعدل محدد ويتم توزيعه على ثلاث جرعات ويجب التأكد من عودة نسبة الحديد إلى طبيعتها.
أسباب حاجة الحامل لمكملات الحديد
تبين من خلال البحث عن حبوب الحديد للحامل قبل الأكل أو بعده أن الأسباب التي تؤدي إلى حاجة الحامل لمكملات الحديد تتمثل في الأسباب الآتية:
- وقاية المرأة الحامل من الإصابة بفقر الدم.
- نقص الحديد يسبب آثار خطيرة على نمو الجنين وصحة الأم ومن الممكن أن يتسبب في الولادة المبكرة أو وفاة الأم أو وفاة الجنين.
- نقص الحديد من الممكن أن تؤدي إلى ولادة الطفل وهو يعاني من انخفاض في الوزن.
- حبوب الحديد تساعد على إنتاج بروتين الهيموغلوبين.
- الحديد يحسن الأداء الرياضي عند المرأة الحامل ويزيد من طاقتها.
- الحديد ينصح به للمرأة الحامل التي تعاني من نقص الحديد لأنها تكون عند نقص الحديد في جسمها أكثر عرضة للعدوى والإصابة بالأمراض.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حبوب الزنك للطول بعد البلوغ
أعراض نقص الحديد عند المرأة الحامل
يوجد أعراض محددة تعاني منها المرأة الحامل وتكون مؤشر إلى نقص الحديد في جسمها وتتمثل هذه الأعراض في الآتي:
- ألم في البطن.
- الشعور بالدوار.
- تكسر الأظافر.
- صداع الرأس.
- صعوبة التركيز.
- شحوب البشرة.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- برودة في القدمين واليدين.
- التعب والإرهاق الشديد.
الآثار الجانبية لحبوب الحديد
تبين من خلال البحث عن حبوب الحديد للحامل قبل الأكل أو بعده الآثار الجانبية التي من الممكن أن تظهر من تناول الحديد وتتمثل هذه الآثار في الآتي:
- الإسهال.
- القيء.
- الغثيان.
- عسر الهضم.
- ألم في المعدة.
- التشنجات في البطن.
تحسين امتصاص عنصر الحديد في جسم المرأة الحامل
يوجد عدد من النصائح يجب أن تأخذ بها المرأة الحامل لتحصل على حاجتها من عنصر الحديد عن طريق اتباع الآتي:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C لأنه يزيد من فعالية امتصاص الحديد.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الحديد مثل اللحوم الحمراء والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والدواجن والخضروات ذات الأوراق الداكنة.
- عدم الإكثار من تناول مادة الكافيين.
- تناول مكملات الكالسيوم بعد تناول مكملات الحديد ب 3 ساعات.
- عدم تناول مضادات الحموضة مع حبوب الحديد.
أسباب تعرض المرأة الحامل لفقر الدم
يوجد عدد من الأسباب تؤدي إلى إصابة المرأة الحامل بفقر الدم وتتمثل هذه الأسباب في الآتي:
- الحمل في توأم.
- وجود فقر الدم في الحمل السابق.
- الحمل المتتابع (يفصل بين الحملين سنة واحدة).
- وجود نقص في نسبة الحديد قبل الحمل.
- وجود مرض يسبب فقر الدم مثل مرض الخلايا المنجلية.
- وجود خلل في الجهاز الهضمي يعوق امتصاص الحديد.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع تسمم الحمل بعد الولادة
فحص فقر الدم للحامل
يقوم الطبيب بعمل فحص الدم للتأكد من نسبة الهيموجلوبين في التحليل 110 جرامات في الثلث الأول من الحمل و105 جرامات في الثلثين الثاني والثالث من الحمل، ويلزم الفحص خلال الأسبوع ال 28 من الحمل ويتم التأكد من ذلك عن طريق قياس نسبة الفيراتين.
ينصح الأطباء المرأة الحامل بتناول الجرعة المناسبة من الحديد خلال هذه الفترة حفاظًا على صحتها وصحة الجنين ولأن نقص عنصر الحديد يسبب العديد من المشكلات للأم والجنين.